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读书笔记十三 《蛤蟆先生去看心理医生》

读书笔记十三 《蛤蟆先生去看心理医生》

作者: 牧羊的生活 | 来源:发表于2023-11-07 09:54 被阅读0次

    蛤蟆为在咨询中向苍鹭完整讲述了从小到大的经历,非常开心。因为蛤蟆觉得自己虽然只是一个平凡的人,但苍鹭能认真倾听,对蛤蟆是极大的鼓励。蛤蟆发视自己获得了一种能力,那就是在讲述中对任何事情都不再逃避内疚,并因此责怪自己,而是努力找到事件之间的联系,客观去分析前因后果,反思自己的所作所为,并从中学习领悟。他还从咨询中学到,生活就好比舞台,每一个人都有自己的剧本,人们可以按剧本去演出自己在生活中的各种角色,演出的内容也许就是人在潜意识里表现出的各种人生‘故事情节’,结局其实早已注定。蛤蟆认为,也许可路跳出剧本,即兴发挥。这样就会打破从童年延续而来的因果循环,让真实的自己摆脱过去经历的束缚,在自由中成为真正的自己,让自己活得更真实一点。
    在咨询前的一晚上,蛤蟆做了一个梦,他梦见自己被獾独自抛弃在敞开式的飞机机舱里。獾带着降落伞跑了,机舱里只剩蛤蟆一人,让蛤蟆万分惊恐,虽然没有驾驶过飞机,但他还是克服困难,让飞机平安着陆,在飞机爆炸前成功逃生。蛤蟆为自己在梦中的表现感到兴奋,他明显又进步了。
    第二天咨询开始,蛤蟆向苍鹭提了问题:自己经历过的剧情(事情)是从哪儿来的?有没有办法让自己了解自己的人生剧本是怎么写出来的?因为如果自己知道,就可以把不喜吹的那一部分去掉,让结局更圆满。
    苍鹭告诉蛤蟆,想了解现在,就必须回顾自己的过去。人在从出生到大约四五岁的时候,发生的一切都对自己产生重大影响,还会影响到后来的成长,牵扯到自己怎样看待自己和别人,而且这种影响是普遍存在的,并形成自己对世界特有的看法,也就是自己看待事情的唯一方式。从那时起,自己就生活在自己的这个世界里,形成了自己的价直观,用同一个角度看待一切事情。就像一个天文学家总是从某个特定的角度观察宇宙,又仅仅从这一个局限的视角里得出所有的观点和计算结果。而且每个人的经历又各不相同,又会形成了各自不同的看法和价值观。也就是各自对世界的认定。
    苍鹭告诉蛤蟆,如果想改变固有的看法,就一定要分析童年时出现的两个问题:1、我是怎么看自己的?我好吗?2、我是怎么看别人的?他们好吗?这个好与不好都是指生活中具体的好与不好。这也是生命本身的提问。接着苍鹭向蛤蟆组合了四个好与不好的组合:1、我好,你也好;2、我好,你不好;3、我不好,你好;4、我不好,你也不好。然后蛤蟆画了一个十字型的坐标,把这四个组合分别标注在这十字坐标的四个不同方位,并称之为四个‘人生坐标’。
    苍鹭接着说:一切的关键就在于那是‘人生坐标’,一旦我们决定在童年用哪种态度和观点,我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点,变成了我们存在的底层架构。从那以后,我们便构出一个世界,不断确认这些信念和预期,也就是说我们把自己的人生变成了‘自证预言’。意思就是我们会控制事件的发生,从而确保预言会成真,确保自己的世界和预期一样。
    接着苍鹭又引入“必然结果”的概念来帮助蛤蟆理解‘自证预言’。苍鹭举了一个例子:喝醉酒的结果,必然是第二天糟糕难过。如果你生活不如意,那么今天喝醉酒就是你用的某种方法,它会印证你明天会感觉悲惨的预期,也就是说你创造了‘自让预言’。这种行为可以长期重复,持续一辈子。这种就被称作“酗酒游戏”。这个游戏的后果,就是玩家最终会产生糟糕的、不快乐的情绪。
    苍鹭继续为蛤蟆讲述了“猜猜我在想什么”的游戏,他告诉蛤蟆这种游戏是一种‘恶意的游戏’,这种游戏的发起,基本上都不是出于真诚,不像正常游戏那样让人觉得兴奋好玩,而会产生非常戏剧化的结果,表面上看起来实是求是,真正的意图却并不光明正大。游戏体现在两个层面。在社交层面,看似一切都是公开诚实的,而游戏玩家的真正动机却隐藏在心里层面,同时隐藏着欺骗。后果就是让人产生负面情绪。
    比如:我对你回答我的一个问题,而你又不知道是什么问题,我也不对你讲,只是让你顺着我的意图走。只能一直猜猜,最后当然我就是赢家,从而在你这里获得优越感。
    蛤蟆对此还不是太理解,但他知道是在引导他向好的方向发展。他期待下次咨询能解开答案。
    本期苍鹭试图通过人生坐标和心理游戏,来引导蛤蟆找出自己从小对世界认知形成的原因,进一步让蛤蟆学会改变自己,认清事物之间的联系,从而迈入更好的生活。

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