今天中午我准备休息，老公进屋问“我原来的那双棉拖鞋放哪了?”我回答“上次收拾东西时扔了”。“还能穿你怎么扔了”，我说“你不是有新的吗”。我心里开始不舒服，觉得被指责，过了一会他又进来了说“别的还有没有，新的湿了，你都没有看看还能穿就扔了”，我内心的火已经上蹿下跳，忍不住说了几句“你不是说让我整理吗，扔了还怨我，以后你整吧，我都那么笨，连这个判断力也没有。”老公到没说啥出去了。
在这个过程我只知道自己被指责，很生气，很
愤怒，也很委屈，但没有意识到我此刻需要什么，是被理解被肯定，甚至是整理屋子后被老公表扬，但我也需要认识到扔鞋子这件事，我的初衷是好的，我想让家里的杂物少一些，多余的就舍弃，但如果扔前征求一下他的意见，肯定会更合适些。如果当时想到了这些，估计就不会这么生气了!可以问他一下“老公，以后这类事情在我扔东西前是否需要征得你的同意，如果需要我会这样做”。
觉察第38天，2020.2.7,20:03
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