兒在大連，跨海大橋
四月初十，周五，晴，16-30度
现在省级名医下沉基层的政策还是挺便民的。在网上预约省级名医的专家号，一早上县医院看病。这位名医是省政府的保健医生。他首先问我网球肘做过哪些治疗？我说前年首发打了一针封闭，去年十月复发，十二月打了两针臭氧。他说，网球肘不可乱治，病的成因是肌腱粘连，初期只需用整骨法将肌腱拉开就行。但打过针后，肌腱就会粘成一团，很难拉开。他给我用力拉了拉，只有轻微改善。因为本来疼痛就已经不明显，只是手血流不畅，长时间下垂或不动就发麻发胀。他说，下周还需再来拉一拉。这位医生的技术应该比江山那位更高明。我与他说，肘下端也有点疼。他说，下端疼都是上端引起的，上端拉开了，下端自然就好了。他拉完我的手后，给我贴了一贴膏药。我说，我膏药过敏。他硬说他的膏药不过敏。结果贴了两三个小时揭出，皮肤红肿得像烫熟的肉。
整过骨后，这周又不能做手臂伸、扭转的运动。就练站桩和长寿功及直臂仰卧起坐。
读曲黎敏精讲《黄帝内经》47页。谈到五味与五脏的关系。人的五脏是从五味中攫取阴精。五脏是喜味的。肝喜酸、心喜苦、脾喜甘、肺喜辛、肾喜咸，然攫取太过或攫取错误的话，又会伤五脏。所以，只要是我们喜欢的东西，都有可能伤害到我们，任何过分的喜欢都会导致非理性和纵容，故凡事都需有节制。
“是故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。”
肝喜酸，若过于酸，肝承受不了，肝气就会外泄，而肝木克脾土，肝气太过就会克制脾胃，多食酸会伤脾气。“脾气乃绝”，运化功能差了，容易生痰湿。我以前特别喜欢吃酸，我的脾虚，脾虚就容易发胖。
“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。”
肾喜咸，肾主骨，咸生骨，但过咸则伤骨，因为咸有软化骨头的问题。大骨应专指股骨及大关节处，这些也是筋脉所在处，伤骨就会伤筋。且脾土克肾水，肾水败了，脾土也败。而脾是主肌肉的，所以肌肉短缩。肾水克心火，心肾不能相交，心气就抑郁了。
“味过于甘，心气喘满，色墨，肾气不衡。”
过甘，就会伤脾。心火生脾土，心是脾的母亲，儿子伤了，母亲自然最焦虑，所以心气喘满。而脾土克肾水。脾虚，克不了肾水，则肾水上泛，肾水上泛欺凌心火，就脸色发黑，是肾病。
“味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚。”
味过于苦，则伤了心。而心火为脾土之母。苦味降气，脾气是上升的。苦味直将它往下压，脾气就没法运化了。脾气不运化，胃气也就降不下去，久滞，则厚。胃气厚的表现就是口臭。
“味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。”
过于辛散，会消耗气血，气血不足，则筋脉就松弛。气血一伤，人就精神不振。
所以要“谨和五味”，五味调和，可以得到四大好处：第一骨正，第二筋柔、第三气血流畅，第四皮肤紧致。
养生，一要睡好觉，二要吃好饭，三要做好运动。
卯时三刻起，金刚功五遍，站桩二十五分钟。
申正二刻，长寿功、仰卧起坐50个。
夜间睡眠7小时24分，午休38分钟。静息心率有所降低，夜间最低至48次。
体重62.3公斤。
晚餐，清炒栀子花、虾米蕃茄豆腐
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