——《把自己爱回来》阅读书写
拒绝，是我的生活中，最想练习的事情之一。
过去，我不太会拒绝，因为我习惯当好人。讨好，是我的生存模式。
对于我，拒绝也是功课。 ——摘自《把自己爱回来》
对于我，拒绝也是功课。
讲完第一天全天的父母课之后，一个学员提出想请所有同学和我一起吃饭，恰好第二天晚上我要乘车从长春到沈阳，无法聚餐，又觉得人家一片好意，那就第一天课后一起吃饭吧。
看似爽快地答应了，结果，晚饭结束后打车很不方便，到家已经十点多，身心疲惫。原计划收拾好第二天出门要带的东西，但已经躺在床上动弹不得。确实很后悔自己的决定，讲了一天的课，已经很累，真该直接回家好好照顾自己，给自己补充能量，这样也能保证第二天的课程效果。
（虽然第二天课程效果不错，但后来的连续奔波，让我的腰感觉到很不舒服）
讨好，也是我的旧有模式。牺牲自己，或者放下自己，先满足别人。我知道这个模式是怎么来的，小时候，即使为自己发声，也不被支持，不被理解，久而久之，就种下了这样的信念，我的需求不重要，别人的需求更重要。
记得，妹妹三四岁的时候，我十三四，正在看电视节目，可妹妹突然哭喊着要吃雪糕，妈妈就要求我帮妹妹去买雪糕。我只能无奈地拿着钱出门。
小时候，我也能够理解爸爸妈妈赚钱的辛苦，所以，不管爸妈要钱，不吃零食，大一点，也不买化妆品，不买衣服，大部分的衣服都是妈妈亲手做的。过年的时候，妈妈带我去买新衣服，问我喜欢什么样的，我说，无所谓，质量好就行，暖和的就行。
有很多时候，我都不发出自己的声音，聆听别人的声音。
而这样的模式，我的爸爸妈妈也都有，它不是我一个人的模式。这可能是文化对人的建构，世代相传。
这次回娘家，爸爸妈妈的身体都有小毛病，或者慢性病，这跟他们年轻时过度劳累，过度使用自己的身体有关。那时候，他们的需求就是为子女赚钱，为家庭劳动，再加上从事的工作都是体力劳动，特别辛苦，甚至全年无休。人到老年，闲下来，疾病也跟着来了，过去对身体的忽视，现在都收到了身体的抗议。也真让人心疼。
幸好，这个年纪的父母，长出了爱自己的意识，重视养生，开始关注自己的身体反应，饮食和睡眠。多少能让我放心一些。
说到我自己，我也在有意识地练习「拒绝」，练习先照顾好自己，有余力，再去支持别人。
这也是在周老师的课上深刻感受到的。第一次上周老师的课时，下课时跟他合影，可我后面的同学再过去请求，他就直接拒绝了。当时我还不理解，至于吗，这个老师可够直接的，也太不nice了。
后来，我开始讲课，知道自己的能量状态很重要，所以，作为老师，先把自己的能量调整好，蓄满电，才能给别人补充电量。
老师也课上也会讲他几点钟睡觉，睡前泡澡，书写，静心，起床后的站桩。这些，都为他充电蓄能，在课堂上有饱满的精神状态。
是啊，我们都是用能量在工作。自己低能量的时候，再去给，只会更消耗。所以，忠于自己的内心，照顾好自己的身体，爱满自溢。
当然，也不必让自己每个时刻都那么nice，也要有被讨厌的勇气。
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