养成自我观察日志
1.专注=兴趣+能力
找出什么事件产生心流
2.精力=优势+价值
AEIOU方法找出究竟是什么样的人带来好时光和坏时光
A活动:实际在做什么事,是有组织还是无组织活动?是否扮演团队领袖?还是参与者?
E环境:环境会影响心情,身处何方,是什么感受?
I互动:当时互动的对象是一个人还是机器?是正式还是非正式?陌生还是熟悉的互动?
O物品:是否和任何物品或装置互动,是什么物品带来或者加强了投入的感觉?
U使用者:当你在做这件事的时候旁边有谁?身处于什么组织内?他们带来了正面还是负面体验
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