2023.7.28
第五次共读打卡
第5章 内驱力：如何培养孩子的积极性
要：
我们在很大程度上就是要摒弃以前胡萝卜加大棒的观念，并拿针对大脑的深刻见解取而代之——这才是你真正需要的。
一、如何制造动机：
1、正确的心态
2、自主性、胜任力和归属感
3、处于最佳水平的多巴胺
4、心流
固化心态：认为自己犯错是因为能力差，所以只能认命
成长心态：把注意力集中于自己的努力上，并以此作为获得更大成功的手段。成长心态能让他们获得控制感，更重视学习本身的意义
培养孩子的成长心态是提高他们的控制感，促进其情感发展和助力其学业进步的最佳方式之一。
德韦克建议：要赞扬孩子身上用于解决问题的切实努力和听他们想到的各种点子，而不要表扬他们所取得的成就。比如：要说“你有这样的好奇心，爸爸觉得很棒”
不说“你好聪明”。要说“你努力筹备考试，我都看在眼里”，不说“这次考得真不赖”
自主能力：人类有三类基本需求：
1、自主需求（是最主要的）
2、胜任需求（完成拼图不可或缺的另一部分，是一种认为自己能把事情处理好的感觉，是对自身能力的意识，是一种内在的而非外在的成就标尺。）
3、归属需求（在个人与他人之间，有一种能让人感到关爱的纽带）
如何帮助孩子建立健康的多巴胺系统呢？
答案非常简单：鼓励他们在自己感兴趣的领域努力。
塑造有动力的大脑
想引导他做你觉得他该做的事情，最好的方法就是先给他空间去做他想做的事情。
二、“我才不要像中年大叔一样思考”
三、动机方面的常见问题及其解决方法
四种常见的动机问题：
1、破坏者：我家孩子明知有的事情要抓紧办，但好像就是无法调动自己的积极性，简单就是自毁前程。
方法：找出几个自己非努力不可的理由。引领孩子区分“要我做”的事，和真正我要做的事。写下目标
经常运动。社会支持。刺激。健康的高蛋白饮食和足够的休息。循环训练。激励。
2、爱好者：我的孩子只对学习之外的事有动力。
方法：先进行学习障碍、抑郁症、焦虑症或注意缺陷障碍的评估排除。
没有上述所讲的，请尊重孩子，同时帮他建立一种更好地去认识真实世界的认知模型。支持孩子去追求与学业无关的兴趣，帮助孩子去探知，为了实现目标，他需要先做些什么。
3、小毛驴屹耳：我家孩子干什么都没动力。他仿佛压根不知道自己想要什么。
方法：带他找到他心仪的事物。帮助孩子关注他们擅长的事情。
保持冷静，专注于跟孩子建立稳固的关系，哄骗孩子对关系有害无益。
问问孩子，是否希望能更舒服地去应对新状况，别对他们感到紧张。
身体的活动可以激活各种各样的孩子。
3、赫敏·格兰杰：我的孩子内心压力很大。在她看来，要么上耶鲁，要么全完蛋。
感受：
把孩子培养成一位有自主能力的人这一过程好漫长，在这过程中自己不仅要努力付出，自己还要 努力成长。要注意生活中细节上的行动。
行动：
1、引导孩子找到自己喜欢的事，并引导孩子努力完成。
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