儿子的睡眠钟

相关文章

• 

  儿子的睡眠钟

  每天用文字记录下两宝和自己的成长，今天是我的第2篇文章。 望望心情好时候，我对他笑一下，他也会对我笑一下。我对他呵...

• 

  我们该如何睡眠——睡眠革命读书笔记之二

  3、睡眠周期——90分钟睡眠法 人们经历各个睡眠阶段的一个睡眠周期通常需要90分钟。睡眠阶段分为：打瞌睡（相...

• 

  睡眠黄金90分钟法则

  睡眠黄金90分钟法则是指在睡眠的过程当中最重要的时间是睡眠之初的那90分钟。 睡眠质量是由初期的90分钟决定的，只...

• 

  112–《睡眠革命》

  《睡眠革命》一Day2 P42-84 90分钟睡眠法-睡眠周期和睡眠前后的例行程序 睡眠周期“R90”一以90分钟...

• 读书笔记《睡眠革命》（三）

  睡眠周期 ①90分钟是一个睡眠阶段，由4到5个不同的睡眠阶段组成一个睡眠周期。 ②根据你起床的时间和90分钟的睡眠...

• 

  帮你更好睡眠的小知识｜《斯坦福高效睡眠法》

  1.睡眠最开始的90分钟被称为“黄金90分钟”，它决定了你之后的睡眠质量。 最初的90分钟睡得最沉。 2.长期睡眠...

• 373.睡眠黄金法则

  黄金90分钟方法，认为在睡眠的过程当中最重要的时间是睡眠之初的那90分钟。睡眠质量是由初期的90分钟决定的，只要最...

• 

  世界睡眠日，收下这份“睡眠宝典”

  3月21日是世界睡眠日。专家建议，养成符合生物钟的规律睡眠，提高免疫力。 健康睡眠必须保障睡眠环境、睡眠时辰、睡眠...

• 儿子买的钟

  家里的石英钟闹罢工，居然比正常时间慢十分钟。“买个新的吧。”我跟儿子说：“你上网看看，北极星和康巴斯都行。”说...

• 

  【读书笔记004】睡眠革命：如何让你的睡眠更高效

  作者描述了生物钟的规律和睡眠类型，如何运用90分钟睡眠法提升睡眠效率，睡前热身和睡后的舒缓，如何处理日间休息，改造...