“记忆训练”居然有助于缓解压力

自从参加记忆训练，平时没事拿很多数字去练习，刚开始觉得有点意思，时间久了，总是重复练习一个思维“动作”，感觉特别乏味。

中间由于忙其他的事情，没有再继续每天练习……

最近偶然翻出以前的记忆手册，练习了阵，发现注意力一下集中了，最近压力比较大，感觉压力也缓解了不强。

以前没有发现，这个有助于集中注意力，缓解压力。

做熟悉的简单的事情，看似产出比不高，其实更有助于提高注意力，有助于缓解情绪。

操作性的流程训练，比如技术类的，也是需要经常练习一个动作，熟能生巧。

通过技能的迁移，讲技术类的操作简化过程，调整到和记忆数字一样的难度。

时不时的练习一下，不仅能提升记忆，也能在技术上更加的熟能生巧，这真是一个很好的方法。

  “重复做事”是一种自然而然的训练活动，心理学家把它称为特有的“常同行为”，同时，通过实践研究得出了重复做事的必然性——为了意志力的形成。

看来这知识技能的迁移，真是好处多多。