陌上☞你只是累了需要调整下，怎么就在放纵的路上一去不复返了

文☞陌上素衣

自律的过程就像琴弦用一段时间就需要调适一样，绷得太紧会断，一直松了也不行！

不知道你们会不会像我一样。在网上搜各种鸡汤，看各种干货，然后给自己打鸡血，喜欢各种正能量，看别人变好的样子，然后努力试着改变自己！

16年刚开始的时候，我给自己说，别人都自律的过成了自己想要的样子，你也可以，加油！

我给自己买了手账本，买了画画的工具，下载了简书，健身，坚持了一天又一天，每天忙碌充实。

可是有一天我就突然累了，不知道别人会不会有这种感觉，就是不想做，不想坚持了，然后我给自己说，适当的调整一下，没关系。

然后，放任着，放纵着自己，结果，我的健身计划没有达成，我的写作梦越来越远，我的画画工具蒙上灰尘，我的手账依然停留在那几天的心血来潮，翻看上面的文字都能感觉到扑面而来的嘲讽。

一转眼，一年过去了，我在调整自律的那段日子把自己放纵的彻底！

一年一年过去，我继续看各种文章。看别人怎样坚持，怎样自律，怎样变好！

有人说为什么道理都懂，各种鸡汤软文都看了你还是过不好自己的一生。

走在路上，当十几岁的小朋友喊我阿姨的时候我知道我不在是十八九岁，不在是可以消耗岁月的年纪，我已经虚度了我的青春。

看到50多岁的阿姨们的日常，我立刻就能想到50岁的我是什么样子，我害怕，恐慌，不甘于这样定型的过完我的一生，那种害怕让我彻夜难安！

这个世界上能拯救你的只有你自己，如果不是内心想变好的欲望足够强烈，看在多的鸡汤，干货，也无济于事！

欲望是个双面词，抛开它的负面来说，我感觉有欲望是好事，没有欲望证明你对生活没有太大的期许，就会没有动力！

陌上☞你只是累了需要调整下，怎么就在放纵的路上一去不复返了

不够想你就会给自己找各种借口。刘先生真的太胖了，从140胖到180，我每天苦口婆心的对他说:你减肥吧，胖了对关节不好，一个人连自己的身材都管理不好，还能做些什么呢。

然后去百度给他把关于肥胖的不好列了一遍。这里列出来仅为提醒自己，鞭策自己管理自己的身材！

一、对寿命的危害

    据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短4年，日本统计资料表明标准死亡率为百分100％，肥胖者死亡率为127.9％。

二、对劳动力的危害

    身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤褶皱处易患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动一下就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。

三、对心脏的危害

    身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。

四、对内分泌，代谢的影响

    伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。

五、对肺功能的危害

    肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。

六、对肝胆的危害

      由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石，有报道患胆石症的女性50～80％是肥胖者。在外科手术时，约由30％左右的高度肥胖者合并有胆结石。胆石症在以下情况下发病的较多：肥胖妇女，40岁以上，肥胖症者与正常体重的妇女相比其胆结石的发病率约高六倍。

七、会增加手术难度

术后易感染 肥胖者会增加麻醉时的危险，手术后伤口易裂开，感染坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。就是说平时做手术的时候，肥胖人群会更危险

八、可引起关节病变，

体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。

九、并发疝气 肥胖者可并发许多疝

以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最为常见

十、肥胖易引起其它多种疾病。

    肥胖的人由于血中胆固醇含量较高，胆汁浓度相对增加，再加上腹部脂肪的压迫，胆汁排法障碍，最易引起胆结石。同时，肥胖者往往伴有肝脏内脂肪堆积，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患湿疹、寻常性牛皮癣、毛发角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮肤萎缩纹、下肢静脉曲张、血栓性静脉炎等多种皮肤病。此外，高度肥胖者，还常有精神异常，轻者表现为苦闷烦恼、重者可引起感觉、运动障碍，肌肉痉挛抽搐，站立和行走不稳，甚至造成自杀。

然后人家给我来句，没动力，我所有的工作白做，话白说，心想算了吧，只有自己想了才会行动！

在我坚持去健身房的莫一天，刘先生终于顿悟了，跟我一起出入健身房。

他说看你每天坚持，我拿我以前的照片看了又看，突然就想通了，想变好的欲望特别强烈，我突然感觉果然能拯救自己的只有自己！

每天早晨起床收拾完东西送辰哥上学，然后上班，工作做完的间隙画会画换换脑子，中午回来吃完饭看半个小时的书，下午下班回来一天去健身房，一天去学厨师，来到家里听会英语，陪辰哥玩会游戏。然后更文简书，睡觉！

一天的生活忙碌而充实，虽然暂时没有特别大的改变，我也没有预想着一年以后得样子，只是坚持做好每一天！

让自己的生活变得越来越有规律，越丰富多彩，自律无形中存在！

每个人都在谈自律。可是没有人告诉你，自律可以，但是自律的生活需要有调试期，任何事情坚持的太久，都会疲乏，反感，厌恶，无论这种事情你有多喜欢！

陌上☞你只是累了需要调整下，怎么就在放纵的路上一去不复返了

所以每礼拜让自己休息下，虽然我坚持健身但是我不会强迫自己总是禁嘴，偶尔我会去吃自己爱吃的甜点。那种感觉像是为乏味的健身生活填了美丽的色彩，让你的坚持变的顺利成章。

陌上☞你只是累了需要调整下，怎么就在放纵的路上一去不复返了

偶尔给自己放个假，一天不用看书，不用健身，不用学习，只是静静地发呆，躺在床上舒服的窝着，或者陪伴家人。或者只是享受外面的阳光普照，感受大自然的丰富多彩！

陌上☞你只是累了需要调整下，怎么就在放纵的路上一去不复返了

偶尔让自己出去旅游，体验不同地方的风土人情，让自己去感受从未有过的思想颠覆，看不同风景，接触不同的人，享受不同的事带给自己的愉悦和思考！

当然调适可以，千万不要学以前的我，在放松自己的路上一去不复返！

有人说自律自律，累不累，平淡是真，不是有句话这样说嘛，最怕你一辈子碌碌无为，还安慰自己平凡可贵！

时间就是一颗药，你掌握好了它便是解药，你肆意挥霍它便是毒药。

努力为自己的人生投下些石头子，让你平淡的人生多些波澜，至少回忆的时候不至于太过于贫乏！