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让您变得更优秀的“10个习惯”!别再当“咸鱼”了

让您变得更优秀的“10个习惯”!别再当“咸鱼”了

作者: 风漫城 | 来源:发表于2019-05-27 13:50 被阅读1069次

    1.多喝白开水或者纯净水,少喝碳酸饮料和酒

    很多人可能对第一点就开始没有耐心了,但是科学研究证明多喝热水是有利于身体健康的。所以下次有人和你说多喝热水,千万别生气了!

    过度的摄入饮料或者酒精,会增加肾的负担。长此以往,还会形成成瘾性的依赖。很多人在年轻的时候喜欢喝饮料,晚上泡吧喝酒,不见得自己身体出了什么问题。不过,没准年纪到了时候就会还这健康的债了。


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    2.作息规律:晚上11点+早上7点

    这是目前全球最健康的睡眠早起时间。

    晚上十一点到凌晨三点是身体进入深度睡眠的最好时间。

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    3.坚持每天运动

    坚持运动不仅可以保持健康而且还可以减肥。何乐而不为。

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    4.每周看一部豆瓣高分电影并写影评

    电影会带给你一些,你想象不到的东西。

    《肖生克的救赎》里面说的:“希望是美好的,也许是人间至善,而美好的事物永不消逝。”

    5.坚持每个月看4本书

    莎士比亚说:生活里没有书籍,就好像没有阳光;智慧里没有书籍,就好像鸟儿没有翅膀。

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    6.坚持每天写作

    写作可以练就一个人的独处习惯,也可以作为一种宣泄。

    7.保持学习

    永远别忘了提升自己

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    8.保持自信

    心里暗示的力量是超乎你所想像的。

    9.学习规划

    有些时候我们需要规划,我们需要按照规划来生活。这样的规划可以是财务的、感情的、生活的…

    10.学习复盘

    复盘不是流水账,更多需要带着反思去正视自己的每一件事。

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