小爽的月复盘汇总

文/小爽姑娘

7月，是我开启自律人生的第五个月。

说实话，过去的二十多年里，我从未想过有一天居然能以“自律”二字标榜自己。

在大学的时候，我曾无数次尝试过开启自律人生。羡慕别人考过了雅思、托福，曾下定决心努力学习英语，结果怎样？现在连个6级证书都没有；羡慕有人可以坚持每天早起，也曾信誓旦旦地扬言要天天早起，结果怎样？一个月不到继续早起睡大觉；羡慕人家坚持运动几乎不生病，也曾装模做样地跑了几天步，结果怎样？以各种各样的理由成功说服自己跑步不适合自己，继续一月一生病的人生。

过去，遇见自律的人，我脑子里想到的就是四个字：太厉害了！人家是怎么做到的呢？那么难的事情，我试了那么多次都失败了，为啥人家就可以做到？

很多小伙伴加我之后问的第一个问题也是这样的：你是怎么做到的？怎么就能做到自律呢？

其实这个问题的答案，我们上网一搜就有一大堆，各式各样的，有道有术，一个答案比一个精彩。

自律的方法，确实有很多种，应该有不少人也查过并且按照所说所讲的模仿着自律，但基本都走了从尝试到放弃的路子，做不到真正的自律。

为什么呢？那些方法明明都是自律界的大咖总结出来的，应该很有价值，很管用的啊，可是放在自己身上怎么着它就不管事了呢？

是啊，为什么我们用了人家自律的方法却还是模仿不了人家自律的人生呢？

小爽的自律打卡

想一想这几个月来我自己的变化：过去工作日早起睡到只给自己留半个小时的洗漱时间，然后急匆匆去上班，总是掐点打卡或者干脆直接迟到；现在早起可以在社群做每日分享、写感恩日记、出门跑步3km、回来洗漱整理、安静吃个早餐、发一条原创朋友圈，在上班的路上还可以听学习音频、在地铁上读书，就这样，到公司打卡时还留有十来分钟的时间。过去周末一下子就能睡到十一二点，有甚者，直接睡到下午一两点，美其名曰：工作太累，需要补觉。但每次经过所谓的补觉后，越发感到身心俱疲，而且还觉得周末两天好短暂，啥都做不了。现在的周末还是觉得时间很短暂，但是情况却不一样了，周末从早起开始就安排上了一整天的事情，满满的都是自己喜欢做的事情，或者跑步、或者旅行、或者写作、或者做手账、或者读书······每一件事都能让我沉浸其中，无法感知时间，总是猛然间发现，诶，怎么一下子就过去了那么长时间？可能这就是人们说的进入了“心流”状态吧？

从病入膏肓的早起困难户到每天坚持早起，从连800米都跑不下来的弱者到轻松get10公里，从0开始积累原创文章117篇，原创文字13w➕……我的变化真的可以说是翻天覆地了！

于是我开始思考：为什么，这一次我可以做到了？这一次有什么是不同于过去的？

我总结了三条自律的底层原理，希望得知真相的你，不再模仿别人的自律，而是开创自己的自律法则，遇见自己的自律人生！

小爽的周末计划安排

一、找到热爱，帮你轻松抵制诱惑

你是不是觉得自律的人好厉害，他们不看电视剧、不读脑残小说、不受微博、抖音·····各种各样的诱惑影响，总是一心扑在“正经事”上？其实，你眼中的“正经事”是他们的世界里无比热爱的事情。

有人说：兴趣是最好的老师。热爱更是。

我热爱很多事情：旅行、阅读、写作。就拿写作来说吧，其实在去年开办“藏故事的酒巷”公众号之前，我一直都有写文章的习惯。只不过，以前没有像现在一样系统地写，也没有想过写给谁看，大多数是为了记录，为了情绪管理。算起来，我自己写东西（不算老师让写作文噢）可不是一年两年了，而是写了十来年了！（自己都惊讶了，不敢想！！！）

这些年来，我从手写文字到在qq空间写原创日志再转战微博发表长文最后到简书、公众号、知乎，从有感而发到一周一更再到日更最后调整为两到三天一更，从自嗨式写文到努力为读者提供价值。在自己热爱的事情上，我不断进步、不断前行，不知疲惫！

从去年决定正式系统地写文章之后，我更加热爱写作这件事了。一旦开启写写写的状态，别说让我看电视剧了，叫我吃饭可能都听不见。就像今天早上因为下雨不能晨跑，我就想着写一会文章吧，结果写的写的就忘记了时间、差点上班迟到了，真的是要“疯魔”了。

我曾经写过几篇qq原创公开日志文章，被一个学姐看到了，她说：你现在记录这个还挺好的，慢慢地发展到以后，你就会发现一切都变得不一样了，可能你对写文章这个事情也就不那么上心了，人都是会变的。事实证明：人确实是会变的，只不过写文章这件事变成了我生命里更重要的一部分了，可惜这个学姐现在已经不再联系了，不然的话，我真想告诉她：真正热爱的东西就像是长到你的身体里一样，在你的心里扎了根，总有一天会发芽开花还会结果的！

找到自己的热爱，你会不自觉一心扑在上面，它不仅能帮助你轻松拒绝诱惑，还能让你遇见焕发活力的自己。

二、不过分高估自己，坚持讲的是持久

过去，每当我想要开启跑步模式时，我总是给自己下达不可能的任务：为了自己的身体，从明天开始我要跑步，我必须做到天天跑！否则怎么能算坚持呢？

不知道你有没有和我一样的错误思维，觉得坚持做一件事就是每天都去做。其实坚持二字，强调的是时间的持久性。如果是刚刚开始尝试的人，就给自己下达每天都要做的任务，还是很大的那种，基本这个任务就废了。

怪不得那些年立下的flag,到后来都变成了脸上的一个个红彤彤的巴掌印，旧的未消新的又来。

实际上，我现在能做到坚持跑步，根本不是因为我下定决心跑步就做到的。我开启跑步是源于：作为一个程序员，在这个岗位上敲了一年的代码之后，技术不知道提升了没有，反正严重感觉身体被掏空了。每天上班，不是肩膀疼就是腰疼，不然就眼睛疼，偶尔还脑袋疼。反正浑身上下哪哪都不舒服，所以决定动一动。

刚开始的时候就是周末上北京体育大学的操场溜达溜达，后来发现好多人跑步，我也可以试着跑一跑？然后就一个月去跑一两次，那时候对自己跑步的速度和距离都没什么要求，只是简单地跑一跑。再后来对自己慢慢有了要求，一周跑一次，一次五公里。到了春暖花开的季节，发觉可以早上跑，又开启了早起跑步，从一公里进阶到两公里再到三公里。也在早起跑过四公里或五公里，但稳定下来差不多是一天三公里。早起也从一周一两天变成了每天早起，刚开始是起来跑步，后来不跑步也起来读读书或者写写文字。最近几个月，参加keep跑量挑战，我为自己设置一个月80公里的目标，居然也都达到了！

现在回头去看，原来做到自律不是一蹴而就的。过分高估自己完成的决心和能力，还不如从一点一滴完成开始。虽然不每天都做，但是一直坚持做，不放弃。从自己觉得毫不费力的行动开始，每次多做一点点，再多做一点点，不断挑战全新的自己。你就会发现：每次进步一点点，坚持带来大改变！

三、理想目标有魔力，让你不轻易说放弃。

努力的道路上，你想过要放弃吗？突然有一天，就不想努力了的感觉，你曾有过吗？

我要是回答没有，那是骗你。人家都说自律是反人性的，能持久坚持真的很难。自律的路上，谁要是从来没想过放弃，那可能是个神。

是什么让那么多人继续坚持呢？理想跟目标。

我最大的理想就是自由。每一次加班，每一次工作争吵，每一次遇到极不合理的事情出现，我的心里就开始不断放大自己的理想和目标。

随着日子越来越多，我心里的声音越来越大，我的目标也更加坚定，我不断告诉自己：我一定得做到自由，我一定得掌握自己的人生，我一定一定不要自己未来的半辈子活在这一方局促的格子间里。我要努力，我不能放弃，因为我想要的一切都还没有开始，又怎么忍心让它就这样终止？

我不知道通往理想的那条路具体应该怎么去走，但我知道要去往彼岸，少不了自律的人生。我也曾经想过放弃，就在自己能想象到的日子里过一生。但那不是我真心想要的生活。

我知道自己将要走上一条很难很难的路，但那又怎么样？问题来了就处理问题，机会来了就抓住机会，平日里就坚持自律，努力做好属于自己的小事呗！相信坚持的力量，相信时间会为我带来复利的人生，我要做的只是简单的不放弃！

找到那个能给你无限动力的理想和目标，不断去放大它在你心里的占比，让你的心里满满的都是它。当你开启自律人生后想要放弃了，就想一想坚持的源头是那个无比渴望的理想！你还会轻易放弃吗？

其实，讲到这里，你也就明白了：自律人生实际上是从热爱开始，自点滴做起，拥抱理想和目标，不放弃、不抛弃。不需要你有什么大义精神，也不需要你永远保持轰轰烈烈的心，只要踏踏实实做好每一件小事，坚持做就好了！盯着路，一直走！

我的自律真言：永远去尝试没有做过的事情，坚持去做从未来看是对的事情！

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作者：小爽姑娘

标签：IT程序员|终身写作者|自律践行者|户外爱好者

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