1、不要坚守岗位。国家规定的退休年龄，对不同性别、工种、职务是50~70岁，意味着超过这个年龄段，国家不要求其工作，因此不必要“坚守工作岗位”。
最好的退休状态，应该是退了就好好休息，不要过度劳累，休养生息才是长寿之道。
2、不要从事脑力劳动。人类创造性思维是受脑细胞和心脑功能限制的，青年，中年生理资质富强，创造力也强，
而老年人随着机体耗损，免疫功能缺失，人也就不适合于创造和研究。退休后，最好不过度用脑！但是要小动，平时可以多做脑力小游戏，防治痴呆。
3、不要情绪亢奋。比如观看足球世界杯，让人激情澎湃，心情随着赛事起起伏伏。
这些情绪都会刺激肾上腺素水平升高，加快心律，特别是“三高”老人，经常参与这样的活动，突发心梗是迟早的事。
4、不要频繁旅行。老年人生活要规律，不要频繁外出旅行。倘若旅行並不是为休养，必然造成睡眠质量下降，心脏休息不足，极易诱发疾病。
规律的生活习惯是健康的前提。旅行根据个人的情况，不要频繁外出，还是家里最安全。
5、不要被名利压垮。有名就有利，有利则肯定要付出劳累。名利乃身外之物，生不带来死不带去，晚年时，千万不要被名利而字所拖累。
我们身体的健康，是自己的福气，也是家人的幸事。“两弹一星”元勋，就很少在公众和媒体露面。淡泊名利，也是寿星们的秘笈。
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