简单的讲，就是批评对方的人格，站在道德制高点上说话，不回应或者找借口（不承认错误）。
1.严厉的批评
批评和抱怨是有区别的，抱怨通常是针对某个具体的事情，讲述自己的感受以及原因。比如“当你迟到并且没有打电话告诉我的时候，我很害怕，我以为我们已经商量好了一起做这个事情，现在你没有出现，是不是说明出现了什么问题”。批评通常是对一个人的人格进行批判，从一个小事情就推论到对一个人的判断。比如“你从来没有想过你的行为可能会影响到其他人，我不相信你那么健忘，你只是自私罢了，你从来没有考虑过其他人，你从来没有考虑过我！”
2.轻视
轻视，或者说看低一个人的目的就是让对方觉得自己没有价值，自己是被鄙视的。轻视别人的人，通常会站在一个道德制高点上，对对方进行批判，侧面也表示了自己是没有任何过错的。
比如：“你很累么？省省吧，我跟这些孩子已经呆了一天了，陪他们到处跑着玩然后又要打扫屋子。而你做的就是回到家之后，跟个孩子一样，直接躺在沙发上开始玩那些愚蠢的电子游戏。我没有时间再去管理一个孩子了，你能不能有一点同情心？”
3. 辩解
当我们感受到不公平的指责的时候，我们容易为自己找理由，“装”出自己不是故意的、一副无辜的样子，但是这样的行为很多时候是不奏效的。
我们的“理由”只会让我们的另一半觉得我们没有认真考虑对方说的话，没有意愿为我们自己的错误承担责任。
比如：“你有没有跟小明和小红打电话说我们今晚不去了，你今天早上说你要去做的来着”
“我今天太忙了，而且其实你是知道我今天事情很多的，既然这样，你干嘛不打电话去说一下呢？”
与此相对应的，一个没有辩解的、非防卫姿态的回答可以传达一种责任感、对错误的承认以及对对方的理解。
比如“啊，天啊，抱歉，我忘记了，我今天早上应该问你能不能做这个事情的，因为我知道我今天会很忙。我的错，不过没关系，现在还不算太晚，我们现在一起给他们打电话说一下吧”
4. 不回应
当我们遇到自己暂时不知道该怎么回答的话语，我们容易选择沉默。当然也有可能是因为觉得自己正处在气头上，所以需要一些时间来缓和心情。
但是无论出于那种状态，这样的“不回应”，都会让对方觉得你在逃避，甚至各种猜疑你究竟在想什么，对于两个人的关系是很不利的。
所以当你遇到不知道该怎么回应的时候，你可以真实的告诉对方，问问对方能不能给你15分钟（比如），稍后你们再继续讨论。
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