身体做前弯动作时，是应该在吸气还是吐气状态？
自己试试看
当身体强壮时，肚子在吸气状态还是吐气的状态下，做前弯的动作会比较舒适？
分析原因：
呼吸和动作关系密切。
超级厉害的运动选手，普遍有一种特质就是：在运动爆发的当下，稳定度足以让人在短短的零点几秒里做出更精细的动作，就在动作的当下人的身体已经充分展现出完全放松的状态，也就是说现场表现处变不惊的人才能够成为最后的夺冠者。
呼吸是一门艺术，也关系到生死。
吸气时，想象身体从躯干不断地向四肢延伸，吐气时想象如同轮船下锚一样停在海面，肚子一内收，方能稳定身体的重心，但是一定要用肚子逐渐内缩的力量去吐气，下半身的重心才会稳当，重心稳，四肢才能发挥离心的力量。
就如同打果汁时如果忘了盖盖子，你会发现周围的墙壁会溅满果汁，这就是离心力的作用，力道可以足够大，也就是说，对人来说，人体真正的力量是来自于身体的核心。
以高尔夫球来说，很多初学者在练习时，肩膀会受伤，就是因为躯干的扭转度不够，如果身体过于僵硬，就会导致击球的反作用力，全集中在了肩关节的四周，因此，真正厉害的高尔夫球选手是精于呼吸和动作的结合，以气引导力量的发动，才不至于在运动中受伤。
也就是说，无论是在平常的生活中，还是在运动时，呼吸在整个过程中也起到一个非常重要的作用，我们在运动时也要多关注呼吸的运用。
《肩颈疗愈解剖书》
作者：疗愈瑜伽教学总监Judy
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