听完艾欣老师讲的故事，确实让我触动挺大的，因为她讲述她之前的一些生活状态跟我挺相似的。总是浑浑噩噩的过着每一天，我也不停的向外索取，很少会自我反思。发现自己的内耗能量也非常的大。但是我我也有一个习惯就是写晨间日记的习惯。会把每天的一些自己的一个生活状态或者发生了一些事情，会进行一些记录。到目前为止应该也写了200多篇的日记了。但是其中有时候会有几天间断，这也是我需要重新调整自己的方式，也反映了自己不够坚持的原因。
关于艾欣老师讲完思维与觉知方面的讲解后，听完后让我学会，凡事要学会向内求，而不是向外求。就拿我老公每天睡觉前总是会在那边耍手机这件事情来说吧。因为我自己每天几乎都是在十点前睡觉的。而他经常在那边玩手机至少十几20分钟后才会睡觉，但是我看到他这个行为，我总是很排斥。我会一直催促他赶紧睡觉。但是好像都没有效果。他总是回我一句你先睡吧，我过一会就睡了。我总觉得他那样很浪费时间。但是有一天当我放下对他催促的时候，我自己先睡觉了。不知不觉的发现他慢慢的也比较早休息的看手机的时间没有之前那么长了。当我发现有一些事情，当我们放下期待的时候。给我们带来了的是会有更多的惊喜。
另外一个就是关于教育孩子的方面的故事。等我在很用心的教孩子学习认真的时候她老是专注力不集中，经常手上拿东西玩，背一首诗花了我一个小时都还没学完。那一刻我就开始爆发了，不停的对孩子指责，最后的结果是小孩子哭了，我也生气了。最后结果什么都不是我们想要的。如果我能够保持觉知，换一种方式跟孩子沟通，让他能够一起专注的去学习。放下对他的期待，这样的学习效果反倒会更好。后来当我放下期待的时候，我好好的跟宝宝沟通，我们现在把这首诗背完，然后妈妈陪你一起去玩。然后她很开心的接受了，我们就花了15分钟就把一首诗背完了。其实在跟孩子的沟通中，我也发现自己有存在着很多的问题。可能看到了自己以前做事的那种不够专注，看到了自己的，所以把自己的脾气发泄在孩子的身上了。
当自己迷茫时，多问问自己，你的内心到底想要什么？核心需求是什么？那么自己慢慢的有更多的答案。学会让自己静下心来，多问问自己内在需求是什么？只有自己成长了才能收获更多的喜悦。
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