“ 人在没有觉知的时候，常常处在无明的状态。 ”艾欣老师这样说。可是什么是没有觉知、什么是无明状态呢？就在听这节课程的前几天，我还在向老师哭诉我的焦虑，所以我并不能理解。
因为外出的日期已定，生意不做了，在外十年，很多必须的生活品要搬回家，并且需要把家人的生活环境整理好，所以我太着急把物品赶紧归置好，好让我安心的出远门。可是丈夫整天不是这事就是那事，一天拖一天，就是没时间一起拉东西。我一边整理归置着小件物品，一边一遍遍焦急的打电话催促他。在那几天的时间里，我的脑袋里全部都是：这个柜子要怎么摆、那些衣服要怎么放、我要在走之前为孩子们准备好什么东西等等等等。脑袋里满满登登的，别的任何想法都填不进去，身边人的任何表现我也都看不见。当丈夫没有按照我的要求来做事情的时候，心里既愤怒又恐惧，觉得我的一切安排都是正确的，不按照我的要求来，将来的生活必然会乱七八糟。每天每时每刻每秒，我感觉自己无时无刻不是生活在自己为自己编织的各种情景剧中，无比的煎熬。就连在做情绪观照时，都迷失了自己，根本就是在发泄，哪里有观照到自己的情绪、应对模式、核心需求呀！
智慧来源于觉知
就在要出发的前两天晚上，一些大件的物品还是没有搬回家，我绝望到了极点。这时艾欣老师提醒了我3P理论，可是我思维太重，迷失的太远，面对老师的提醒，竟然丝毫没有觉察，满脑子还只有对丈夫的抱怨。刚好在这时，艾欣老师讲了这节觉知课，我连连听了几遍，恍然觉悟：原来我一直生活在思维中。对一切事情先入为主的进行主观评判，用二元思维定下好与坏、对与错等等标准，眼睛里只有自己的标准，看不到别人在想什么，看不到事情原本的面目，当丈夫不按我的要求来布置，就本能排斥、不听解释、满心抱怨。
当我真的觉察到自己是生活在思维中的时候，内心才真正平静下来。这时在反观自己以及整件事情：我想的就一定是对的吗？为什么不能够允许家人有不同的想法呢？以后的家是由他们来住，真的是我安排的就是对他们最好的吗？
因为自己决定外出，不能照顾年幼的孩子以及家人，所以我期待用安排好他们的生活环境来安慰自己内疚的心。我的心有多内疚，我就有多想强制实施自己的计划，不敢面对现实，不尊重家人的需求。
通过觉知，我开始慢慢地面对问题：我要出去，有一些男人不擅长的事情，我是需要帮他们处理好的，如换季的衣服、家里常用物品的收纳放置等等，我只要帮他们做好这些，就能够解决我不在家的最直接的影响了。通过面对问题、面对自己，让自己专注做眼前需要做的事情，我才觉得我又活回来。
“不断探索规律，反思自己的框架，觉察别人的核心需求，顺势而为，努力找到一个让彼此都能接受的平衡点。如实描述，主动付出，主动满足别人的核心需求。”
感恩本心！本心十六字文化时刻铭记并努力践行！
保持觉知，向内反省，突破自我，喜悦付出！
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