这两年的记性是越来越差，总是记不住刚刚做过的事情。刚刚同别人说了件事情或者回复了下，转过头再问就不记得了。又或者刚刚背完的书，自己再回想的过程中，结果一点印象也没有。
只有看到周围的同龄人说也是这样的时候，心里才会松口气，原来不止是我这样。没患上阿尔茨海默病就还有余地。
查了一查记性变差的原因，有功能性原因和器质性原因，先罗列下来，供简友对照。
1、功能性原因：经常熬夜、疲劳、睡眠不足、睡眠障碍引起，还有精神状态、心理问题、焦虑症、抑郁症、精神分裂症会引起，不良的饮食习惯也会引起记忆力变差；
2、器质性原因：脑供血不足、电解质紊乱、低血糖、贫血、肝肾功能异常，还有维生素B缺乏、感染性疾病、代谢内分泌因素，以及大脑退行性疾病老年性痴呆、帕金森病，都会引起记忆力变差。
我自行对照的结果有熬夜（这两三年熬夜少了，过去十几年因为工作关系，经常熬夜）、疲劳（自从跑步之后，疲劳感较前明显改善很多）、贫血（气色一直不好，每次体检都是贫血）。
针对以上几条，我觉得我要用些措施啦。想做的事情太多，但睡眠对身体各项机能的恢复也特别重要。把睡眠质量提到重中之重。今天早上起来的时候就感受到了久违的睡到自然醒，醒来的瞬间觉得头脑清明，自然情绪也不错，更愿意积极投入到自己想做的各项事情中。
疲劳，并不是事无巨细都做到把自己折腾的筋疲力尽才算尽力而为，而是要做关键的事情，最快的取得结果。每日的工作还需要再整理下顺序，以求提高效率。
贫血，有阵子在吃同事推荐的补充多种维生素的保健品，吃了两个月，贫血明显改善，不仅口唇红润，人的精神面貌也好了起来，关键血红蛋白的指标经过检测也确实提高了不少。那接下来还是吃吧。
毕竟身体才是革命的本钱，身体发出了信号要引起重视才是。
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