力量运动记录表

一周三次，隔日、隔二至三日亦可。

一日两练是看情况的，例如在康复审方室上午练的不够深入，下午或夜晚完全可以去健身房再继续练。

2019年3月5日周二

3月8日周五

3月10日周日

3月14日周四

3月21日星期四  力道20分钟  上肢  鼻吸鼻呼

3月24日星期天

3月29日周五

3月30日周六

4月2日周二

4月4日

4月26日

5月3日颈肌训练