在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为叫习惯。
习惯也有两种
一种是显性，看得见的。比如有些人吃瓜子，边吃边把瓜子壳吐地上；还有些人则不会乱吐，会找“容器”装着，最少也会放在纸巾上。这两个人的习惯明显不同，而且是看得见的。
还有一种是隐性，即不明显的。比如，领导在项目会上发脾气，A听到后，就会认为是自己的错，自己没有能力把项目做好，一直处在内疚自责中；而B听了后，则会去分析领导的话哪些有道理，可以拿来用，哪些没有道理，可以不理。还会把注意力放在如何把项目做得更好。此时，这两个人的能量也是完全不一样的。
所以，隐性的习惯（或者叫习性），影响力比显性的更大。
那如何养成好的习惯呢，可以尝试以下几步：
一，做记录（一周）
详细记录每天的想法，念头，只是记录就好。
二，检视
根据记录的结果检视，看哪些可取，可继续沿用的，哪些不可取，要调整的。
三，刻意练习
把要调整的习惯，通过21天的刻意练习，形成记忆，从而变成稳定的习惯。
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本文标题：如何养成受益终生的好习惯
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