美文网首页
《冬天睡眠质量迅速提高》

《冬天睡眠质量迅速提高》

作者: Du家memory | 来源:发表于2023-12-17 21:32 被阅读0次

自从降温之后

我的睡眠质量提高了不少

一个是睡眠时间加长

现在睡七八个小时是打底的

一般恰逢周末要睡十个小时的

一个是半夜醒来的次数减少

之前每晚要起来上好几次厕所

而现在是一觉睡到天亮

还有就是入睡时长缩短

现在基本上每天倒床不到十分钟

便会快速入睡

冬日睡得香 甚好!

相关文章

  • 提高睡眠质量

    一、关于睡眠的误解 1.8小时是人类每晚睡眠时长的平均数,但平均数并不是及格线,睡眠的时间长短因人而异。 2.没有...

  • 提高睡眠质量

    ——时间管理100讲之22 易效能提倡:早睡早起。只有早起,我们才能获得充分的时间...

  • 提高睡眠质量

    关于睡眠,钙与镁的稳定,可以影响人的睡眠;B族维生素也可以通过营养神经来调节睡眠;GABA和酸枣仁通过提高神经递质...

  • 睡眠障碍性抑郁症。防治指南。

    主要就是提高睡眠质量。 增加提高睡眠质量的因素。 吃饭与睡眠的关系。 情绪与睡眠的关系。 劳累与睡眠的关系。 消除...

  • 21【睡眠】提高睡眠质量

    睡眠周期:1:快速眼动周期,也称REM;(做梦,有意思,大脑加工信息)2:浅度睡眠,它是一个过渡阶段;3:深度睡眠...

  • 叶武滨讲时间管理22

    如何量化提高睡眠质量 睡眠对我们如此的重要,如何运用工具科学的监控、量化,并提高我们的睡眠质量呢? 手机A...

  • 如何提高睡眠?

    我如何提高睡眠质量呢

  • 音频23

    音频23 如何量化提高睡眠质量 用软件或硬件去监控、量化、提升睡眠质量。

  • 健康小贴士

    【好习惯提高宝宝睡眠质量】 宝宝拥有良好、舒适的睡眠,不仅有利于宝宝尽快入睡,而且能够提高睡眠质量,让宝宝得到充分...

  • 《斯坦福高效睡眠法》读书笔记

    读这本书,主要是想解决时间不够用,感觉总是睡眠不够,如何提高睡眠质量的问题。 如何提高睡眠质量? 1.注重最开始入...

网友评论

      本文标题:《冬天睡眠质量迅速提高》

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/eqwogdtx.html