写作,居然可以克服焦虑

作者: 安和然 | 来源:发表于2017-09-04 22:50 被阅读57次

写作的好处数不胜数。今天又发现他的另一个奇特功效——克服焦虑。

最近,心中产生了一种莫可名状的焦虑情绪。这种奇怪的情绪,转化为无穷无尽的工作压力,转化为了人际关系中的种种不和谐因素,转化为身体浑身的不舒适,严重影响着自己的心身健康!

试了很多种方法,都没有太大的效果。

首先是冥想。通过放空自己的大脑,可以得到片刻放松。但每当回到现实中,焦虑又像身边潮湿的空气一样包裹着自己。冥想只能给自己带来短暂的片刻安宁。

我还尝试诵经。以前,每当自己紧张的时候,总是试着在心中默读心经。通过诵读,可以找到内心的安宁。五蕴皆空,是一种强大的思想武器,能让人放下一切。而这一次遇到的困难太具体,太真实。总也逃不过去。

我还试着去运动。出去走走,或者和朋友打一下球。没想到在焦虑的环境中,运动会很快让人疲惫。而且这种疲惫很长时间都很难恢复。

我也是在听音乐。但在焦虑的时候,自己喜欢的音乐会变得很少。以前常听的喜欢的音乐,突然间却不再接受了。

最终我选择了写日记。

当我把自己的焦虑情绪用写作的方法表达出来的时候,这种感觉突然就消散了。当你识别到自己的焦虑,并想方设法把它表达出来的时候,其实是一种发泄的通道。在你表达和书写的过程中,焦虑会不知不觉的被消散。

我做梦也没有想到,写作还有这么大的好处。

写作可以让我们的理性战胜我们的感性。通过理性的分析,我们能够战胜自己的情绪化。

我们知道自己正在焦虑,正在愤怒,正在坐立不安。我们也可以定下来分析自己产生这样情绪的原因是什么?甚至可以静静的想一下,到底是脑海中哪一种化学元素产生了这种变化。

写作其实是另外一种形式的倾诉。很多话,我们并没有办法找到一个对象来说。但写作其实是假想有一个对象在替我们表达。这种表达的过程其实就是一种沟通。自己同时扮演着倾诉者和倾听者的角色。

写作其实是在做一件具体的事,让自己专注于当下。

写作是让自己保持正念的最好方法。当我们在专注写作的时候,能够体会到心流。能够忘记时间的困扰,能够忘记过去和未来。当我们能够真实的生活在当下,生活在这一刻的时候,最能体会到生命的真谛。而在写作的时候,我们能够最快的达到这种状态。

我们的大脑在运转。我们的手指在记录。当下的时间,在笔尖和纸的摩擦声中,悄悄的消逝。因为写作,现在变成能够汇集世间所有神圣于一身的时刻。而在这一种神圣的关键节点,我们往往能够体会到自身的渺小,和渺小的自己产生的情绪,更是不值一提。

让我们坚持写下去吧。

写作,能让我们更真实的生活。

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