一丝不苟共学习，孜孜不倦共成长——20190104第六次公益沙龙

作者/李素芳

一丝不苟共学习，孜孜不倦共成长——20190104第六次公益沙龙总结

时光飞速，转眼就到了2019年，这是新年第一次活动，六个人冒着严寒来参加沙龙，每次的相聚都很开心！感恩大家的陪伴和支持！

一丝不苟共学习，孜孜不倦共成长——20190104第六次公益沙龙总结

青青：这次的沙龙一开始妙歆让大家抽非暴力沟通的卡片，我抽到了两张，一张是“融合”，一张是“力量”。卡片和我目前的状态很契合，似乎冥冥中上苍在用某种方式给我传递着我需要的信息。上次在别的场合我也神奇的抽到了一张非常贴合我当下的卡片。虽然每个人觉得抽到的卡片和自己契合，多少也有点心理投射在里面，但我依然觉得神奇而有趣。透过这些道具让我从某个角度去深入地认识并拓展自我，品味生活。

“融合”：头脑能同时容纳两种截然相反的观点无碍于处事，便是融合的能力。融合意味着，我们自己以更加开阔的心胸和更加高远的视野拓展自己更加多元的价值观，融合更多新鲜与活力的能量进入我们的生命。经过这些年的学习成长，不同的认知，不同的维度，多元的价值观，多元的心智模式，出世间与入世间，身与心，人与社会，人与大自然……我发现自己内在融合的能力越来越强。

“力量”：力量指我们内在散发的气场、能量、效力，我们用这些力来保护自己或影响他人。

生命与力量的需要断裂的例子：依赖外在事物和人；抱怨状态；自我攻击与自我责备；空想；缺乏行动。

力量的需要冥想词：火山、地震之于地球；龙卷风、暴雨之于自然；阳光雨露、和风细雨之于大地，是这个世界展现力量的方式。

我们生命中孕育着无限的力量，力量有多种展现的方式。

我们拥有不同的选择、运用不同的策略来满足这些力量的需要。指责、批评与倾听、关爱，都是我们转变他人的力量方式，在这些不同的行为策略之下，所共同的就是作为需要的力量。

这张卡片对力量的解读，让我明白了生活中那些好抱怨批评指责的人，原来是因为内在缺乏力量导致的。这对我很有启发，下次遇到自己或他人抱怨指责时，就更容易理解这种情绪，也更有针对的方法去解决了。

接下来的面询练习，当自己作为观察者的时候，思路清晰而活跃。当作为咨询师的时候，会有卡壳不流畅不自信的时候，这是我第一次做危机干预的案例，通过这次练习，对危机干预的流程有了了解。

后来聊到团体动力，我也在思考这个沙龙的动力和未来走向。经过了六次的活动，大家对沙龙怎么看？对主题怎么看？对生命成长怎么看？大家对沙龙有些什么期待？沙龙的共同目标是什么？沙龙如何建设和拓展？最近大家忙于应对面询考试和笔试，等考试结束后，我打算安排一次沙龙，大家专门讨论这些问题，对沙龙最关键的东西达成共识，大家互相陪伴成长。

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王晴：生活的艺术2019.1.4

感谢睿同学的卡片，我的卡片上是触摸，触摸身体、触摸心灵，好吧，最近触摸自己比较多，可以多关注周围的人。

最近的感觉一直是满满的能量。能够达到这样的状态我是从接纳自己开始的，从某一刻起抛弃自责和内疚，不再纠结过去，我就是我，每个时刻都不一样。因为接纳自己，开始有能力接纳别人。这种感觉在后面的面询练习中带给我十分的淡定，不管遇到什么案例，都可以接受、尊重。随着越来越好的接纳能力，共情也越来越到位，越来越顺畅，练习也做得很流畅。

这次聚会有聊到学习的方式，睿同学认为我是听觉型的，我自己察觉，发现语言交流确实是我效率最高的学习方式。在与不同的人的对话中，我总能抓到自己有用的东西，然后迅速内化，有时候是促使我反思，有时是提醒，有时是未知的输入。也许这就是沙龙对我的意义所在。回顾一下，其实课堂上我通常也是处于对话模式，老师在上面讲课，我在底下默默和他对话，然后当下很多有用的东西就被输入了我的大脑，一周内反复冒出来，逐渐被记住。主动学习是很让人兴奋的一件事。

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晓菲：2019年1月4日沙龙小结

开始孙同学给我们抽非暴力沟通的卡片，我抽到的是“爱”。

好喜欢这张写着“爱”的卡片。在我心里，爱真的是万能的呢。曾经有个幸福双翼的同学说过“愤怒和控制到达不了的地方，爱可以。”

卡片上写着“爱是从内在盛开的花朵，在心胸中盛开，当我们体会它，可以感知到胸中充盈和饱满的感觉。爱是生命的源泉，滋养生命，它从我们生命深层流出，流经一个个生命，将我们贯穿和连接在一起。在爱流经的过程中，无论是给予还是接受，都接收了爱的能量，都满足了爱的需要。

爱存在于一呼一吸之间，我们对自己每个当下的关注，无条件的给予自己生命关照，接纳和理解。爱对我来说还如同生命里的彩虹，绚丽地点缀在每一个清澈的生命底色里。”我完全赞同。。

接下来做咨询，每个咨询师应该都能找到一个最适合自己的咨询模式，在这之前，我们还需要一步一步内化，几乎没人能在开始时就做到完美，觉察和接纳当下真实的状态，然后在不断的尝试中累计经验，经验值累计量变到质变，最终总是会形成能力的。。

突然理解咨询过程实际上就是肯定情绪，肯定动机，肯定做得好的地方，最后肯定可以改进的地方。有了这个341法则做为方向的指引，我感觉到内心的笃定和安心。目标方向看到了，行动起来了，未知的都变得清晰了，焦虑感觉自然就缓解了。

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妙歆：2019-01-04沙龙小结

做咨询师的位置上，我总是会很紧张。

我内心里总是有个标准，有一个“应该”，做不到时，就像机器一下子断了电一样，“咔”，就停下来了。

来访者中心，我想把中心放在“来访者”身上的，可是很难。

素芳很当机立断地做一个“要求”，大家不再帮助，让我独立面对。真是一个艰难的跋涉啊，脑袋还是接通一下，断电一下……

结束后，聂杰笑眯眯地共情，我的压力来自哪里，接纳自己的困难来自哪里，提醒我小步前进，0-100接纳自己，我感觉到一种“温暖”的力量，小步子，似乎接纳自己更多了，虽然下次仍然会紧张，可是允许自己慢慢来。

真是一个“滋润”人心的小团体啊！

另外，我和乔乔加入了班级里的封闭式动力小组成长团体，要离开这里12周，期待之后的相遇了。

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张艳：我抽到的卡片是“陪伴”，我们都需要陪伴，也需要放下对“陪伴”的执着！陪伴自己、陪伴家人。。。更多是心灵上的“在一起”！

谢谢聂杰帮我梳理了我的焦虑！对于引起焦虑的因素，皮疹的增多、咳嗽的加剧，事态的恶化让我有“失控”的恐惧！对于生活中负面因素的关注和积极因素的忽略，都让我的焦虑加剧。觉察挠痒带来的控制感和快感，在生活中寻找更多的替代方案。看到那个焦虑，尝试接纳它，然后，看能不能在此基础上哪怕迈出那么一小步！看看对于那些引起焦虑的因素，我能做些什么？而不是陷在那个焦虑里动弹不得。

每次沙龙都是彼此的“陪伴”，既能缓解“焦虑”愉悦身心，还能带来成长！感谢我的小伙伴们！有你们真好！

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林莉： 2019年01月04日沙龙体验感悟

      这次来之前有犹豫，一是过来的路程很折腾耗时，还有就是母亲由于和父亲吵架的缘故来我这边，本来很想在家陪她，所以我是几乎最后一个确认可以参加的！但是团体温暖和姐妹们的热情还是感召我克服困难奔向大家。

        说好十点开始，我是第一个到达的，9:38分，然后就发现大家这次几乎都迟到了，导致沙龙开始的时间推迟了半个小时。自我体察了一下我有些许的不舒服，但当时没有坦诚地面对这种感觉，希望团体伙伴们尽量还是遵守时间约定，珍惜自己也珍惜别人的宝贵时间！

        妙歆分享给大家的非暴力沟通卡片，我抽到的一张是“信仰”，信仰作为一个需要，是指人心中最看重的东西。一个人最看重的东西就包含着自己的信仰，它值得我们付出努力去达成。生命与信仰断裂的例子：以某个具体的信念或理论为信仰，生活中缺乏追求有意义的东西，虚无主义，及时享乐！

        这张卡片会让我想到对于自己目前的角色定位作为母亲作为妻子作为女儿，我愿意奉献付出，关爱家人照顾家人是我很看重的东西，那么亲情可以是我的信仰。可是还有剩余的时间是否自己流于表面，虚度光阴，耽于享乐呢？自我关怀也是很重要的事情，不光关怀自己的身体更重要的是自己的灵魂！

        这次时间不充裕，我作为来访者和妙歆一起工作，贡献了自己的真实案例，咨询师能很好同理我，但是由于咨询师自身还是有些不自信，不敢深入了解事情的真相，所以聚焦解决问题就很困难，就不能带动来访者一起想办法解决问题，但是咨询师有几个问题问的很好，引发思考，希望睿睿加油啊，下次一定更好！

        还有就是配合青青演练了一会儿危机干预，按照老师的笔记再演练一下，发现作为一个咨询师好好说话还是有难度的，说话就是一门艺术，怎样问能打开来访者心门，建立良好咨访关心，让来访者愿意讲给我们听，这样才能更好的帮到来访者！

    最后希望大家能共同成长，小步子进步！