坚持做一件事

我发现我现在很胖，而且整个人看起来是圆肩，身材五五分。

我之前一直错误的想法是增肌，但不知道我现在需要的是减重。我之前很少做有氧运动甚至都不做。

每天开合跳1000次，摸膝卷腹100次，平板支撑10分钟，俯卧撑100次。不练完不睡觉。