情绪的流动

      晚上接小宝放学，到家就七点半了。我想赶紧给小宝做点饭，去参加今天的腾讯会议。可是小宝一到家就拿着手机冲到卫生间蹲大号了，我想等他出来，跟他核对晚上吃什么。过了一会儿，小宝哭着回来了，我说给他下面条打鸡蛋，他摇头不想吃，哭着上楼写作业了。

      那一刻我情绪瞬间起来了，心想：“肯定是孩他爹又怼小宝了。真烦人，天天不学习不成长，就知道控制孩子，消耗孩子。”我们回来的路上还挺高兴，这倒好，饭也不吃了。上了一天课，晚上不吃饭，挺让人心疼的。越想越觉得委屈，越想越觉得愤怒，老公那会儿出去遛弯儿了，如果他在家，估计我俩吵起来了。我拿起手机给他发微信，本来是要怼他一顿，就在开始打字的一瞬间，意识到对情绪智能极低的老公发泄情绪，好像也解决不了什么问题。开始在微信上输入文字和表情表达我的愤怒，发完微信，自己坐在房间里哭了一会儿，把晾晒的衣服收下来，叠整齐收纳到衣柜里。收拾完，我感觉心情好多了，我去小宝屋里看看，一推门小宝激动的说作业马上写完，还讲了一件在学校很开心的事儿。并告诉我作业写完一起下楼做饭吃饭。

      吃完饭就九点半了，读书会的腾讯会议也该结束了，继续刷碗洗漱，泡脚休息。读完《幸福的真相》我也不知道我学了啥，我只知道今晚我和小宝的情绪还算流动。理论上来说，我觉得觉知情绪是第一步，如果不能觉知到自己的情绪，就容易陷在情绪里，不是攻击别人就是攻击自己。觉知到情绪，才能准确的表达情绪，表达情绪意味着情绪开始流动。情绪流动了，就不会对身体造成淤堵，也是爱自己的一种形式。

      此刻感恩老公创造了这个小插曲，让我在今晚有机会看见自己的情绪，允许情绪的流动，感恩一切的发生，一切的发生都是成长的资源，感恩感谢！