民以食为天，有些人怎么吃都不长胖，有些人喝口热水都长胖，这不仅仅和自身体质有关，更多的还是与饮食有关。
我发现瘦的人在吃饭方面都有很多共同点，她们吃饭都比较慢，而胖的人吃饭往往比较快。细嚼慢咽，可以帮助我们更好的消化，多嚼食物不仅可以是我们胃得到充分的时间缓解，还可以使胃蠕动更加顺利，吃的太快总是觉得没吃饱，其实这时候胃已经满了，只是大脑没有反应过来，所以总是感觉没吃饱。
其次我发现瘦的人，在吃饭顺序方面也很有讲究，带汤的食物就先喝汤，没有汤就先吃菜，最后吃主食，吃饭只吃七分饱。怎样在我们吃正餐前就已经有饱腹感了，就会停下来。吃饭吃七分饱就行，要控制自己的食欲，吃的过饱不仅会增加胃消化负担还会长胖哦！
吃清淡易消化食物，清淡的食物不仅容易消化，而且还对身体好，当然偶尔吃一顿大餐也不是不可以。
饭后不要立即躺下，饭后适当活动会帮助加快胃肠蠕动速度，也可以消耗一定能量，肚肚上就不会长肉肉啦～
民以食为天，有些人怎么吃都不长胖，有些人喝口热水都长胖，这不仅仅和自身体质有关，更多的还是与饮食有关。 ...
曾经我也是瘦子。看看大学时代的照片，再看看现在的自己，胖若两人。 到底是什么让我变胖？ 如果说生孩子让我变胖，那我...
1. 谈恋爱使人变胖，和吃货谈恋爱使人变猪。 我对天发四，变胖都赖男朋友，毕竟在一起之后，我的日常发生了翻天覆地的...
忙碌的你已成了习惯习惯扼杀了思念思念使我那么的想你想你到底还是习惯
《瘦身的秘密》（10） 工作不会让你变胖，睡觉不会让你变胖，运动更不会让你变胖。你身上的肥肉，是从哪里来的呢？ 肥...
你常常听别人讲到习惯，那么到底习惯该如何定义，习惯养成到底需要多久习惯？习惯跟逻辑之间的关系到底是什么？生活中是由...
好习惯使我们充满诱惑，坏习惯让我们心生厌恶 前面我们提到使好习惯显而易见，今天的图卡笔记我们来谈谈使好习惯变...
我发现人不过有两个变化，第一是慢慢的变老，第二是慢慢的变胖，如果你不努力逆袭，你就会变胖。胖到没有自信，胖到连自己...
现在，很多人吃得多，动得少，通宵得多等等，毒素当然自然也累积得多！毒素使人生病，身体变臭、变胖、变丑、变笨、睡不着...
奶茶喝了会让人快乐但是同时也会变胖，你是喝还是不喝 【喝奶茶=快乐/喝奶茶=变胖】 那么快乐=变胖 【快乐生理原因...
本文标题：到底是什么习惯使你变胖
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/erhtkltx.html
网友评论