英子树读1阶#90天读完200本书#
D12（践行90天200本）14/200
《活出自己》 作者 许宜铭
全书字数：110千字
速标时长： 5分钟（23040字/分钟）
定价：25元
书摘：
1.以前父母问我：“孩子投钱的时候，该怎么办？”当你看到一个孩子偷钱，或许你看到的是一个行为，一个事件，可是我所看到的却是一个渴望想要拥有某样东西的孩子，我看到他所想要的那个欲望是如此强烈，我也看到很可能因为它没有一些东西所伴随而来的挫败感、失落感，或者觉得自己不如人，这个孩子害怕这样的感觉。
或许我也看到这个孩子曾经向父母表达他的需求，可是却被拒绝的那些伤痛的经验，因为那个经验已超过了他的欲望，所以为了要避开再一次被拒绝的痛苦，也为了要满足他的需求，他选择偷钱的方式，也许这个孩子在偷钱时心中有无奈、冲突、害怕，甚至很深的自责、罪恶感那个时候他也瞧不起自己。
假如你和我能同样看到这个孩子内在的世界，可能与这个孩子相处的方式就会不同，你的反应不同，当然你所面对的孩子，孩子与你之间的关系也将会不同。
这也是为什么我一直强调：了解“我是一切的根源”，开始往自己的世界看的重要性。
2.烦恼和菩提其实是一体两面的，或许有许多理论训练课程，要你往积极正面的方向去走，但是在生命潜能中我却要告诉你，如果你采取这样的方向，将会偏离你的智慧，距离真实的自我越来越远，造成更多的自我疏离，造成精神和心灵上更大的紧绷，而无法获得自由与自在，如此当然也无法得到生命里更多的智慧，因为在这个世界上所有的事情，无论善恶、是非永远是一体两面，相对却又同时存在的。
3.曾经有一位国王为了让自己不要得意忘形，也不要因失意而沮丧，找到全国最聪明的7位智者，看谁能送他一句话，使他达到这种境界。这几位智者花了7天7夜的时间终于找到“这也将过去”5个字送给国王，每当他开心得意时，这5个字会提醒他别得意忘形，当他挫折失败时，也会提醒他不要让自己绝望。
4.我们有4种基本情绪，第1种是喜悦，它是一种成长和分享的生命能量，第2种是愤怒，是一种守护的能量，第3种是悲伤，是一种结束和再出发的能量，第4种是恐惧，是保命的情绪，是我们的本能，让我们及早避开危险，以免受到伤害。
5.所谓的自我成长，必须是经过自我探索，真克的和自己接触的能力，逐渐培养探索和接触能力，从而培育出觉察的力量。
觉察力有5个项度：深度，广度，速度，敏锐度和清晰度，也就是从探索到接触，再到逐渐产生深度，然后逐渐拓展广度，在同一个刹那，迅速感知到此人此事对我事业的影响，对我人际关系的影响，对我家庭的影响，可以立刻领悟到各个层次深度有了广度出现了，那么觉察的速度就会越来越快，越来越敏锐，越来越清晰，然后你会逐渐觉察到你的成长过程如何影响你现在的夫妻关系，亲子关系以及你的事业，有了这份觉察你才能开始走上成长之路。
这条路是没有人可以帮得上忙的，你真正的老师，就是你内在深处的佛性，你的觉察力。
书评：
1.9年前读过这本书，当时它给了我不少滋养。今天再次从书架里看到它，封面已经又脏又旧，内页已渐渐发黄，然而里面的每一个字都能给我全新的感受。
好书值得读三遍。
2.所有外在的距离都是开始于我们内在先有了距离。
3.烦恼即菩提，每一个情绪感受都是一份经过包装的礼物。不要急着把它丢掉，试着与它呆一会儿，一层一层的打开包装，说不定会有你意想不到的惊喜。
4.今天我要试着打开“害怕”这个礼物
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