一旦你发现别人的好习惯，就要把它拿过来，变成自己的。
普通人和聪明人 最大的差异是什么？是长时间保持专注的能力。
写作改变：先讲一个故事 再引出道理
元时间：自己反思的时间
冥想：安排做起来
书籍阅读：要有目的的读书 并采取行动
微习惯
冥想
运动对大脑的影响
4点钟起床
跃迁
脑科学的书
有氧运动的书
原则：80%的时间投入在20%的难而正确的事情上
练习专注力：实践番茄法：极度专注，主动休息。
以教代学：选一本方法论的书籍 工作时间 分享
确保每天在做难而正确的事
俯卧撑锻炼要继续
滑板练习：需要再学习下视频 突破平台期
家庭：要多体贴父母 回家要多帮忙 多陪伴。而不是躺吃 晚起 爱父母 尊小孩
以上，持续做到！长期要审视自己的行为！
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