如果沒有了解，人们可以有爱吗？
佛陀在证得大道后问放牛娃缚悉底。尊敬的导师，沒有了解是很难有爱的。缚悉底答道。紧接着缚悉底举了个自己生活中的例子。
就是如此，缚悉底！有了解才可以有爱。而有了爱，就可以有接受和包容。修习生活上的留心专注吧，它会令你们加深对一切的了解。这样，你们便会明白自己、其他人和一切的事物了。那时，你们便会更有爱心。这就是我所找到的美好之道。佛陀答道。
读到此，想到心理学上常常强调的关系。关系是沟通的重要基础，同样的一句话跟不同关系的人说，可能对方的理解会不同，沟通的效果也会不同。生活中这样的例子数不胜数，我们每个人都有这样的体会。所以，我也不再举例说明了。
关系不同，了解的深浅程度不同，同样的话就会产生不同的沟通效果。
怎样去加深了解呢？
佛陀的指导就是专注留心当下发生的，就是要活在当下。你清楚地知道自己的身心有什么在发生着，又要同时察觉到自己环境中所发生的一切。你应该直接与生活接触。如果你继续这样生活下去，你对自己和你的环境就会很了解明白。了解与明白会导致容忍和爱心产生。当每个人都了解别人时，所有的人便都会互相包容，互相爱护。
了解要求我们专注于当下发生的事情，要求我们观察生活。写到此处，明白了当初读巜非暴力沟通》时不明白的一句话：观察是人类智商的最高形成。也明白了非暴力沟通四要素为什么把观察放在首位。
沒有觉察就沒有了解，沒有了解就沒有爱。觉察就是觉察此时此刻，就是觉察当下时刻。所以，专注于当下，生活在觉察之中是美好之道。
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