经常吸烟的人，身体出现3种情况，或许肺部已“受损”

《黄帝内经》讲，肺者，相傅之官，治节出焉。

说的是，肺部像是一个宰相，在维系身体健康中担负重任。然而肺部本身又属娇脏，与口鼻相连，易受邪侵。

相关数据显示，不吸烟的人，75岁死于肺癌概率只有0.3%，而一直吸烟的人平均概率是16%，超过了50倍。

那么吸烟人群，如何判断肺部好不好呢？

经常吸烟的人，身体出现3种情况，或许肺部已“受损”！

1、咳嗽加重

吸烟的人，偶尔会出现咳嗽的现象，这应该可以说是常见的。

但是，如果在晚上睡觉的时候，咳嗽加重，出现剧烈咳嗽，你就要注意了！

出现这种迹象，表明肺部已经严重受损了，劝你越早戒烟越好。

2、杵状指

手指末端指节有明显的增宽增厚，看起来像鼓棰，被称为“杵状指”。

出现杵状指，主要是由于肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。

所以一旦有此症状，并不是关节变形，而是癌症导致关节周围的组织发生了异常膨大，这是肺癌的典型信号之一。

3、皮下结节

在体表皮肤下形成疙瘩状的结节，称为皮下结节。

这样的结节，一般没有什么疼痛感，也很容易被忽视。

但是，如果出现这种情况，很可能会影响到肺部、眼睛、脑部等重要脏器的健康。

因此长期抽烟的人，一旦发现身体有这样的“凸起”，遇到皮下结节，建议及时去医院检查，排除病变。

预防肺部病变，养护肺部健康，谨记：补2物，远2气，喝2水，动2处！

补2物：

1、蛋白质

蛋白质是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。

肺泡细胞，上皮细胞，纤毛细胞，黏膜细胞，自己需要更新换代，需要生产材料；另外，被外来的废气、毒素伤害后，有些细胞死了，有些细胞伤了，这些都是需要修复的。

生产材料，修复材料，核心都是蛋白质。

2、白色

中医讲，白色入肺，对吸烟者来说，可以滋养肺部健康，降低吸烟对肺部带来的损伤。

百合：甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。

莲藕：自古就被视为祛淤生津之佳品。

雪梨：有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。

远2气：

1、烟气

烟草中有几百种的有毒物质，影响纤毛的运动，破坏肺泡，增加肺炎，肺气肿等疾病的发生。

数据显示，每天吸烟在10支以上的人，患肺癌的几率提升10-20倍。

2、闷气

中医认为"忧伤肺"，林黛玉就是典型的例子。

人在过度的忧伤，生气闷气的时候，会催化肺癌的发生，而人在开心大笑的时候，也有助于肺脏的健康。

喝2水：

1、蜂蜜柚子茶

将柚子和蜂蜜放在一起煮，代茶饮用，可以很好地润肺排毒。

蜂蜜，有润肺之效，常喝蜂蜜，能提高人体免疫力，提高健康指数。

柚子，很常见的水果，其营养丰富，有止咳化痰，清热去火的作用，可以帮助肺部排毒，对肺部有好处。

2、苦苣地节茶

地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

蒲公英，就是我们常说的婆婆丁，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

动2处：

1、腹式呼吸

腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。

吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。

每次15下即可。

2、抹鼻

两手食指，分别放在鼻两侧搓擦，从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。

鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。经常抹鼻，可增强鼻对外界的适应力，提高其防御功能，增强肺功能。

频率：每日1次，每次上下搓擦100下。

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