经常吸烟的人，身体有3处异常，可能肺部已“受损”，最好检查下

肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。

它是呼吸系统的重要器官，负责体内的气体交换工作。

近年来，随着吸烟人数的增多，大气的污染，越来越多的人患上了肺部疾病，像肺气肿、气管炎、肺炎、肺癌等，发病率一直居高不下。

经常吸烟的人，身体有3处异常，可能肺部已“受损”，最好检查下

1、咳嗽加重

吸烟的人，偶尔会出现咳嗽的现象，这应该可以说是常见的。

但是，如果在晚上睡觉的时候，咳嗽加重，出现剧烈咳嗽，你就要注意了！

出现这种迹象，表明肺部已经严重受损了，劝你越早戒烟越好。

2、肩膀疼痛

肩膀疼痛，也要警惕是肺部所致。

因为，肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。

一旦，肺尖部出现肿瘤，并且，不断增大，就会压迫肺尖及周围部位的胸膜，进而出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。

所以，一旦出现肩膀刺激性疼痛，尤其是夜间更为明显，那么，一定要警惕肺癌，最好去查查。

3、手指凸起

手指末端指节有凸起，且明显的增宽增厚，看起来特别像鼓棰，被称为“杵状指”。

这是由于肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。

所以，吸烟的人，如果手指出现这种凸起，一定要及时查肺部，不可忽视。

除了吸烟，日常这3种“气”，最好远离！

1、雾霾气

在雾霾天气中，会有很多细微的颗粒物，进入肺部；

导致肺部纤维化，损伤肺泡，引发肺部问题。

因此，雾霾天气里，尽量减少外出活动，如果一定要外出，记得佩戴口罩。

2、油烟气

长期接触厨房油烟，亦会大大增加罹患肺癌的风险。

这也是导致女性肺癌高发的油一大的诱因。

研究发现，油炸，或热油炒菜时，PM2.5会迅速飙升几十倍。

遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。

英国曾经有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟。

所以，长期接触厨房油烟的人，也会导致肺癌高发。

3、冷空气

肺部受不了冷空气的刺激，这是因为冷空气最易经口鼻侵犯肺部，使肺气不得发散，进而导致一系列呼吸系统疾病。

因此，天冷的时候，除了要添加衣物以外，最好也对口鼻，做好保暖工作，出门佩戴口罩，以防寒气侵入。

​呵护肺部健康，坚持做好6件事！

1、白色食物

中医讲，白色入肺，对吸烟者来说，可以滋养肺部健康，降低吸烟对肺部带来的损伤。

雪梨：有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。

莲藕：自古就被视为祛淤生津之佳品。

百合：甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。

2、润肺饮

肺，喜润怕燥。因此日常要及时补水，主动且小口慢慢喝水，可以防燥润燥，对肺部，乃至身体起到滋润的作用。

另外，也可以喝点养肺润肺的茶水。

地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配成苦苣地节茶，日常饮用，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

3、减少忧伤

古书中就有记载：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤胆......,

《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。

人在过度忧伤，悲愁的时候，最容易损伤肺气，导致肺气运行不畅。

一旦肺部气机失调受损，这种肺脏疾病就趁虚而入。

因此保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。

4、补充蛋白质

肺部的自我修复，需要营养素的支持。

因此，经常补充肺部所需营养物质，可促进肺部的自我修复。

蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。

成年人一千克体重，需要1克蛋白质。

如果有肺病，蛋白质量需要增加，可以乘以一个系数，如1.2。

5、揉背部

身体坐直，让身边人，帮助敲打、按揉背部，尤其是背部的“肺俞穴”处。

肺俞穴，是肺脏的背腧穴，位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。

作用：可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量，及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。

频率：每日1-2次，每次敲打10分钟左右。

6、扩胸运动

扩胸运动，可锻炼肺活量，提升肺部功能，促进肺部健康。

伸开双臂，尽量扩张胸部，做扩胸运动。

每天坚持15分钟左右，可促进肺部血液循环，调高心肺功能。

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