情绪控制方法

经历一些事，才发现情绪控制是多么的重要。本来事情不会朝着不好的方向发展，可以因为没有控制好自己的情绪，说了不该说的话，做了不该做的事，让事情变得越来越糟糕。因为没有控制好情绪，乱了思绪，下了错误的决定。一念错，步步错。

情绪会伴我们一生，学会把握自己的情绪规律，最后由渐悟到顿悟，让自己的心修炼成正果。

先来了解情绪是怎么一回事？

1.情绪如何产生

科学研究表明，人的大脑中枢的一些特殊的原始部位明显地决定着人的情绪。但是人类语言的使用和更高级的大脑中枢又影响和支配着比较原始的大脑中枢。影响着人的情绪和行为的主要来源是人自己的思维。另外，遗传结构只是在很小程度上决定着你是倾向于安静还是激动。孩提时的经验和当时周围人的情绪则诱发着你的情绪萌芽。疾病、睡眠缺乏、营养不良等可能使你变得容易激动。但是，对大部分人来说，这些因素并不能决定我们能否免受焦虑、愤怒和抑郁之苦。

我们的情绪在很大程度上受制于我们的信念、思考问题的方式。如果是身体的原因使我们产生不愉快的情绪，则可借助药物来改变身体状况。到我们非理性的思维方式就像我们的坏习惯一样，都具有自我损害的特性，而难以改变。这正是情绪不易控制的真正原因。

2.

未完待续……