改善失眠喝安眠粥11-夜交藤粥

原料：夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚，白糖适量。

做法：夜交藤用温水浸泡片刻，放入锅中，加清水500克，煎取药汁约300克，加入淘洗干净的粳米、大枣，再加水200克，调入白糖煎至粥稠，盖紧盖焖5分钟即可。

功效：夜交藤粥每晚睡前1小时趁热吃，连服10天可以起到养血安神、祛风通络的功效。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛者食用。