今晚分享《非暴力沟通》这本书的读书感悟。
生气的原因在于我们的想法——对他人的评判和指责。我们无须压抑愤怒，只要我们专注于他人的感受和需要，愤怒也就不再存在。**
这让我想起过去和好朋友间发生的一件事。某天，好朋友说我写的都是鸡汤，已经屏蔽我了。当时的我瞬间很愤怒，不仅没有得到认可或鼓励，反而被泼冷水。冷静了很久，我回复信息说，是啊，我没有两个儿子陪我嘛，就写东西来打发一下时间。
一开始我是愤怒的，我在指责她的行为并对她有评判，她不支持好朋友，她对生活太悲观了。转念一想，会不会是因为她刚生完二胎的缘故呢？听说产后一般心情都不大好。而且我最近也有段时间没跟她联系了，貌似对她关心也少了些。
作为好朋友来说，也许她此刻最需要的是我的关心、支持和爱。于是，我私信她，问她的身体状况，问地址，给弟弟下单了一套衣服。那刻没有了愤怒，往日的情谊和爱又回来了。
当时虽然还没学非暴，但我想任何理论，最终都得回归到生活。无论我们产生什么样的情绪，问问自己，我的需要是什么，他的需要是什么，准没错。
个人的成长是通过与他人的坦诚交流来实现的。
我感受到自己最近这段时间的成长，就是通过与他人、与自己的坦诚交流来实现的。
与他人坦诚交流的前提是能够与自己坦诚交流，能够面对自己最真实的内心。可是，单是这一步，便需要一段时间的练习才能够做到，挺不容易的。
先面对自己，疏通自己的内在。只要自己内在是稳定的，了解自己的需要，才能在与他人交流时，感受到他人的需要，让他人感受到自己的坦诚。有了相互的信任，内心才能流动，彼此的成长才能得以实现。
如阳明心学讲的，「在事上练」，在遇到大多数与人链接的事情上，对自己坦诚、对他人坦诚。
我们最大的恐惧不是我们不够完美，我们最大的恐惧是我们无比强大。当我们让自己的光芒闪耀，无意中我们也允许了他人散发着光芒。
细细品味这句话，实在太美了。让我想起最近自己想做的一件事：开始写作疗愈陪伴营。
过去，我不敢做，一直没有开始，是因为害怕，害怕自己会让朋友失望，让自己失望。那时的我，会把自己放在无比强大的位置上，有很多担心。
实际上，只要我们能意识到，我的小心翼翼，并不能让这个世界变好。有时我会缩小自己，好让周围的人在我身边不会觉得不自在，可是，这会让自己不舒服，同时也不会别人有什么帮助。
我们让自己的光芒闪耀，其实我们也是在允许他人散发光芒。只要相信自己能做到，才能相信身边的朋友也能做到。
在适当的情形中，充分用「你做了什么事，满足了我什么需求，我的心情如何」表达感激，不自大，也不假谦虚，一起庆祝生命的美。
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