2022年6月～9月，湿疹高发季节，我决定每天记录昨天的生活，方便未来分析或者引用。目标100天康复。
一晃，对抗湿疹，50天就过去了。
当初启动这样的回顾，实在是厌烦了多年的反反复复的皮肤破损与修复。
是的，长期湿疹。
印象中从高中时候就开始出现了。
每年脚踝处总有一两个湿疹颗粒，一般到秋天才会好。最初以为皮肤是被蚊子咬了，后来发觉小红肿老不消退，就知道那不是简单的蚊叮虫咬。当时觉得小事，也没和大人说，常常用创口贴遮掩一下就过去了。
2020年秋冬，皮肤开始有小红点，痒痒的，有时候会被挠破。
2021年，5月29日打第一针疫苗，6月24日打第二针疫苗，7月份脖子出现大面积红肿，后来吃了一乐中药，脖子上的红肿就消失了，留下淡淡的暗色痕迹。
2021年8月29日，我和朋友去宜兴爬山，汗水浸湿了衣服，但是我忘记带换洗的了，搞得衣服湿了又干，干了又湿。2021年9月11日，我和朋友去爬惠山，我们从白沙泉进山，上午9点，蚊虫全部清醒过来，围着人嗡嗡直飞，感觉脖子被咬了很多口，我穿了短袖，胳膊上也被咬了。接下来的几天，夜间皮肤痒得不得了，挠破的地方开始成片红肿破损。
那是最暗黑的时候，持续了两个月。（两个习惯保留下来了：出门运动多备一套换洗衣服、蚊虫多的地方全身武装）
2021年冬天，皮肤各种瘙痒偃旗息鼓，好像没事人一样。
2022年春节后就开始了各种防范。
春天各种运动：每周湖边散步、山上爬山，锻炼体质。
5月底，太阳开始炙烈，我就和小伙伴打招呼，白天不再户外爬山徒步运动了。
然而，进了6月，湿疹仍然全面爆发。胳膊，腰部，腿部，都有皮肤破损。
6月上旬，我决定要每天跟踪，严格关注睡眠、运动、饮食，并服用小量的中药。
50天过去了，总结一下成果吧！
1、体重下降4公斤。
2、早起不再眼皮肿胀。
3、下午小腿不再肿胀。
4、脚面湿疹完全康复。
5、睡眠习惯养成：夜间10点半~6点半、白天半小时午睡。
6、饮食习惯养成：8分饱、蔬菜水果为主、荤菜基本戒除（保留一点点廋肉）
7、运动习惯养成：合计每天1小时的晨跑或者室内健身运动。
最近连着写湿疹的文章，好几位对湿疹了解的亲戚朋友分享给我一些信息。
我也知道民间一定有中医高手，他们专业、知道如何调节人体的阴阳平衡。
身边也有这样的小伙伴，到处寻找中医，一个不灵再接一个，然后真的就在一个老中医那里搞定了。
我就是有点倔。就让我继续慢慢用运动、睡眠、饮食来慢慢调理吧！
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昨天睡眠：
六点起床，下午午睡半小时，晚上十点半入睡。
昨天运动：晨跑一小时
昨天饮食：
早餐：玉米 水蜜桃
白天其他蔬菜水果：西瓜 土豆 冬瓜毛豆
茶：红花茶
昨天全天药物：
复合维生素B 3片
维生素B2 3片
同仁堂消风止痒颗粒 2包
葡萄糖酸锌口服液 1瓶
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