目前体重一百三十斤，去年最高记录是一百三十八斤，虽然这个体重在大多数男性那里算不上什么，但对于升高矮小的我，就已经算是超重了。
所以从去年下半年开始，我就有意识的去控制体重了。在年初时定下了一百二十五斤的目标，在今年体检之前体重控制在了一百二十三斤左右。
但由于体检后的放肆，目前体重又反弹回了一百三十斤左右。如果不加以控制，超过去年最好记录也不是没有可能。所以，我有给自己定下了新的体重目标：一百二十斤。
不过这次的减肥与去年不同，去年是纯靠饿，这个太残忍了，而且对身体也不太好，所以今年决定实行“过午不食”加“健身增肌”。
除了值班和休一天在家可以适当吃着晚饭，平时就不吃晚饭了，实在饿了，就吃些黄瓜。值班吃晚饭是因为晚上要熬夜，休息日吃晚饭，是为了照顾家人，尤其是父母的感受。平时就尽量控制，把爱吃的，想吃的在中午前吃掉，这是一个方面。
除了节食之外，运动健身，增肌增力也是很有必要的。所以，我也在健身软件上找了几个训练教程，用以时常锻炼。
人可以瘦，但筋骨内脏必须要好，这是健康的表现，睡眠充足，精力充沛，这也是健康的要素。光减体重不可取，健康营养才是正道。
暨阳酒徒 午东
目前体重一百三十斤，去年最高记录是一百三十八斤，虽然这个体重在大多数男性那里算不上什么，但对于升高矮小的我，就已经...
不要吃的太撑，甚至可以带饿一点，尽可能的不吃甜食，外加坚持运动，这是我今年新一轮的减肥打算。 去年体检之后，体重有...
燃上一炷熏香，泡上一壶茗茶，翻开一页书籍，抄上一些文字。字里的内容都是自己喜欢的，或战策兵法，或诗词曲赋，或许古籍...
昨天是今年开始的第一次锻炼，惭愧的是，一公里的慢跑竟让自己气喘吁吁，而且用时七分半。这对于三十六岁的我，实在是值得...
难得与女同志一起值夜班，本来没有什么交流，她却先挑起了话题，这倒是打开了我的话匣子，于是我和她开心的交流了起来。 ...
本来不想写这篇文字，但想来想去还是决定记录一下，可能有些个人偏激，但这确实是我的真实感受！ 就在昨日，他走了，离开...
经过昨天的决定之后，似乎在心理上一下子轻松了很多，心情愉悦，愉悦到飞起，飞回到曾经那个自己的身体里。似乎一切都要重...
元旦假期就此结束，今天是阳历新年的第一天班，似乎一切都还沉浸在节日的气氛中，至此还没有任务来，真是天下太平，同事们...
今天是元旦，是阳历新年的第一天。过去的一年是转变的一年，也是坎坷的一年。说转变，是因为去年我买了房，换了稳定的部门...
昨天为自己重新制定了新的时间管理，新增了固定的读书时间和写作时间，这两件事都是之前一直想做却始终没有去做的事。之前...
本文标题：醉庐闲话（三百四十四）——减肥新目标
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/esdxwltx.html
网友评论