与失眠相处

最近睡眠情况比较稳定，11点入睡，6点半起床，非常准时，超过8小时的次数聊聊无几，但也不会低于6小时。

昨晚事情有点多，12点才开始睡觉，加上少许酒精的刺激，4点就醒了，怎么也睡不着了。一天经历的重要画面开始闪现，复盘自己有没有遗漏的地方，甚至，开始把时间往前推。转辗反侧，再也无法入眠，我强迫自己不要想了，赶紧睡觉！睡觉！睡！但是脑海都是“臣妾做不到”的表情包，几近崩溃…… 慢慢地冷静下来，告诉自己，已经睡了4个小时，即使不再睡了，又如何呢？想起来有位老师，说自己三年重度失眠，最后走出来的方法，就是放弃挣扎，真得睡不着，就不睡了，找本书来看，找个剧来追，总会找到睡眠的信号。
于是，拿起手机，开机。《蔡康永的201堂情商课》已经听了110集，继续听吧，不纠结内容，只当听个响，好像没多久就睡着了，再睁眼已经是6点40分，相当于又睡了一个半小时，真不错。 其实，失眠本身并不可怕，对失眠的恐惧才真正可怕，如果打不过，那就加入吧，顺其自然。