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我们心里的“大象和骑象人”

我们心里的“大象和骑象人”

作者: 了不起的我啊 | 来源:发表于2021-12-13 19:17 被阅读0次

          我们本身改变成功的经验不多,但是改变失败的经验却很丰富。

          每年新年开始的时候,一堆Flag,跨年的时候,都会憧憬又悔恨的对自己说,来年一定要改变,就这样第二年、第三年......,计划塞满了抽屉,可他们仍然是计划。

          一项医学调查显示,假如心内科医生告诉病情严重的心脏病患者,如果再不控制饮食,例如:不运动、抽烟、喝酒等,他们将必死无疑,但其实只有1/7的人会真正改变自己的生活习惯,其他6/7不想活吗?当然不是,他们肯定知道怎么做,但是依旧没法改变。

          我们改变中经常碰到的问题:我们心里有个行为标准,希望自己做到,却经常被现实打脸,好像内心的我和真实的我有两个。有时明明很讨厌自己的某个行为,例如:看抖音,刷微博,却怎么都改变不了,心里有很多的内疚和自责,怪自己的意志力薄弱。

          指责不能带来改变,我们应该思考:

    \color{red}{为什么控制不住自己呢}

          我们躯体里面有两个我。一个是感性的我,一个是理性的我。

          感性的我吃吃吃、喝喝喝、咋舒服咋来。

          理性的我充满着崇高的理想,远大的目标,奋斗的动力。

          积极心理学家乔纳森、海特曾用一个有趣的比喻描述两个我之间的关系。他说,人的情感就像一头大象,理智就是骑象人。骑象人骑在大象上,手里拿着缰绳,好像在指挥大象,事实上,和大象相比,他的力量微不足道。一旦和大象发生冲突,骑象人想向左,大象像向右,通常是熬不过大象的。

          对于改变而言,理智提供方向,情感提供动力

          如果人的理智想达成目标,就要了解情感这头大象的脾气和禀性,利用大象的特点,才能事半功倍。

    2021年12月13日

    《了不起的我》自我发展的心理学 陈海贤

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