最近朋友和我分享最活跃、频繁的话题就是——改变自己，重新出发——大家对自己或生活有着或多或少的不满，想做出新的规划，比如想为自己设定工作和学习的目标、想减肥、想锻炼、想管理好自己的情绪、想换个工作、想换种方式和家人相处、想结束一段关系......总之，励志要变成更好的自己。
但在憧憬的同时，面对改变，大家都会感到一个共同的困惑：每次喊出今天开始要减肥，晚饭却仍然定了份辣白菜炒肉配碗米饭；在某位大师的循循善诱下突然顿悟，下定决心要改变自己人生的方向，可三个月过去，发现自己还在原地打转。为什么理想总会被现实打脸呢？
事实上，我们身体里面有两个自己：一个感性、一个理性。两个自己总是意见冲突，经常打架。积极心理学家乔纳森.海特曾用一个有趣的比喻来描述两个自己之间的关系：人的情感就像一头大象，是我们内心的自动化反应系统；人的理智就像一个骑象人，能进行各种理性的思考。
骑象人好比是大象的一个顾问，如果大象和骑象人意见相同，或者大象自己没有什么欲望的时候，骑象人可以指挥得动大象；而如果大象真的想要做什么，骑象人的力量则显得微不足道，通常是拗不过大象的。既然大象受情感驱动，那么，它既容易被焦虑、恐惧等负面情绪驱动，也容易被爱、理解、怜悯、忠诚等积极的情绪驱动。所以，我们心里这头大象既能成为改变的阻力，也能成为推动改变的动力。
理解了我们内心是受到大象主导的这个特点，就容易回答开头的问题了。对于改变而言，理智为我们提供方向，情感为我们提供动力，当理智的骑象人想要达成改变的目标，就需要了解情感这头大象的脾气和秉性，多一些积极的驱动力量，才能事半功倍。
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