满心欢喜地迎接2020年的到来，认真做了年计划，满怀期待，准备大干一场的。然而，这场突然其来的疫情，把所有计划都打乱了。困在家出不去，对未来有些茫然和无措，内心还是有些焦虑和恐慌。但是，不管怎么样，调整得快的人，早就投入工作中去了。那么，我就这样昏昏沉沉过下去了吗？心里一个响亮的声音：我可以过得更好的。那么怎么过得更好？
与其花时间焦虑，不如花时间找找到底怎么办？
得到“十万个怎么办”在3.8当天抛出一个话题：作为一名女性，2020想过得更好，怎么办？
我从中找到合适自己的几点，梳理了一下
一 学会做减法
*拿出愿望清单，删除至少3项。需求越少，步骤越简单，控制点越少，掌控感会更强。今年的学习目标集中在讲师技能上的打磨，从拆书过级中磨技能，在6月份前把3级都过了。一个月一个小级，起码稿子都写出来。抓住机会，多多练习，不管现在水平怎么样都要大胆去练，多练，多总结经验。
*每天看几页纸质书。注意力和深度思考的能力会成为稀缺，也为孩子做示范。利用早上的时间看书，饭后，在沙发和床上的时间，包里也随身带着书。把书放到随处可以拿到的地方，用空余时间随时看起来。也准备好便签纸，边看边写出A2用起来。
二 愉悦自己，保持好奇心和专注力。
保持让自己高兴的心理能量，多练习微笑的姿势，平时提醒自己舒展眉头，放松心胸。遇到能量不足时，随时随地，听段冥想练习。
保持让自己高兴的经济能力。这个目前有些困扰我，乐观的是，家里很温暖，吃饭没问题，但也需要想办法，抓住机会赚钱。
专注做自己擅长的事。我迷茫的原因之一是感觉自己没有特别擅长的事，庆幸的是对什么都好奇，愿意学习，那么可以从自己喜欢的事开始。
三 管理自己的呈现
问自己：我想要什么？找到自己的真实诉求，直面她，积极想办法去实现自己的梦想，哪怕经历再多挫败，也在一步一步朝着自己想要的方向在前进。
帮助人成长，即助人也助己。
我知道，这个需要一个过程，需要投入才能有所收获。这个过程肯定会遇到挫败，我要做好心理建设。有成就的才有吸引力，而所有的有成就的事都需要投入时间，反复练习，掌握越来越丰富的细节，以及承受过程中的挫败感。我要有越挫越勇的准备，还要坚持刻意练习。
培养自己的审美能力，因为美有治愈的作用。
当然，想要过得更好，要时刻对自己的肉身，心理和头脑的发展变化，有清醒的觉知。
我，作为一名普通得不能再普通的女性，也有自己的追求，也想实现自我的价值，这是一辈子的目标，不仅希望2020 过得更好，希望以后也为梦想好好努力过。
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