既然决定改变自己，从内到外，那么能去做的都做，重要是行动起来。我回到家煮了粥，还是嫌楼下吵，就戴上耳机，在B站上找到了以前收藏的运动视频，跟着练了起来。我平常是很少动的，活得像乌龟，整天懒洋洋的。也知道运动我肯定尝试不了剧烈的，所以只能找些简单容易的。
其实收藏夹里有各种运动视频，反正就是看过就看过了，以前有几天还练习过一小部分，都没能坚持。今天这个应该是后期才加入的，写着不伤膝盖，时间也不长，约15分钟。这个看起来比较适合我，跟着练习下来感觉也还不错。不用跑跳，基本都是一些伸展运动，的确对膝盖很友好。
我的膝盖和腿都受不了剧烈运动了，只能一些温和的运动方式。想来15分钟不长，一个动作也就一两分钟左右，动作也不难，基本都是能做到的。跟练的时候前面部分还怀疑是不是真的能出汗，到后面部分明显感觉累了，出汗也开始了。最后练习完，汗水就像拧开了开关的水龙头，终于明白为什么写着15分钟暴汗了。
我随手就把这个视频分享到了群里，告诉小伙伴们这个可以实现，简单时间也不久。结果这些人只关注带练小姐姐的背影很好看。
运动完以后不能马上坐下来，我回信息的时候屁股已经坐下来了，一想不对，赶紧站了起来。医生建议是休息10-15分钟以后再坐下，我硬是走来走去缓步休息了十几分才坐在了电脑前。虽然楼下的鼓声越来越吵，我还是告诉自己尽量忽略。知道这开头难，但还是要去克服，不然最后只会是自己难受。
今天才第一天运动，我也不知道运动是不是真的能使人快乐，为了让自己快乐还是动起来更好。不然瘫坐在沙发少只会长肉，还有懒散，负面情绪也更容易侵袭。
公司一个同事以前很胖，整个人的状态也不好，自从他下决心开始减肥，每天跑步，到现在已经坚持了400多天了，每天5公里。肉眼可见地瘦下来，工作也顺利了，钱也赚更多了。这些不一定有关联，但是一定有影响。都说运动可以使人快乐，让人精神更好，那我需要精神好，更快乐。
期待能改变和见证历史！加油吧，为了变成更好的我！
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