随着不断的内在疗愈，释放掉内心的情绪，我们的内心就变得有力量，有安全感，各方面都会越来越好。
这些都不是用头脑层面去分析判断，去理解来得到的。
它必须是通过非常多的自我觉察，经历不断的情绪的释放中自然产生的。
特别是受原生家庭影响大的人。身体健康，情感，金钱，都有人生功课需要面对的人。要完全的去疗愈这三方面的问题的人，打坐是非常有必要的，非常需要下功夫的，而且要比别人打坐的时间更长。你才能看到隐藏得更深入的情绪。因为打坐是一个觉察内在情绪最重要最有效的工具。
而且这种打坐，不能用阻止念头这种方法，或者只关注呼吸。你必须要面对你的念头和你的情绪。你不面对问题，怎么解决问题。
打坐最重要一个感觉就是腿的不舒服，但是我肯定的跟你们说。这只是一个过程，也是我们必须要面对的一个过程，因为这是我们内在情绪所造成的。
随着我们内在情绪的释放，我们会坐得越来越轻松，越来越舒服的。
就像我，随随便便坐8小时，10小时，都是非常轻松舒服，没有任何的痛感的。
前个帖子，我第一次发我打坐的图片的时候，我的脚底颜色是黄黄的，可以看到我身体处在一个不健康的状态的。但我现在发出来的打坐照片，我脚底颜色是红润的，很好看的。这也是一个气血充足，身体健康的表现。
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