在本书中作者提出了五点重要的因素，来打造高效的工作状态。
1. 找到工作的停顿点，每件任务完成的时候，停一停，思考一下。
2. 管理自己的脑力能量，适应波动起伏。难易事务交叉进行，睡醒后两个半小时为脑力高峰期。
3. 理解自己的注意力，接受分心的情况，并利用间歇刻意的分心创造更专注的时间段。（番茄时间法）
4. 维持适量的有氧运动，科学的饮食计划。（不过量的运动、少食多餐低碳水）
5. 打造好的环境。（注意光线和噪音的防控）
在本书中作者提出了五点重要的因素，来打造高效的工作状态。
1. 找到工作的停顿点，每件任务完成的时候，停一停，思考一下。
2. 管理自己的脑力能量，适应波动起伏。难易事务交叉进行，睡醒后两个半小时为脑力高峰期。
3. 理解自己的注意力，接受分心的情况，并利用间歇刻意的分心创造更专注的时间段。（番茄时间法）
4. 维持适量的有氧运动，科学的饮食计划。（不过量的运动、少食多餐低碳水）
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本文标题：《每天最重要的两小时》速读
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/etlhshtx.html
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