smart原则-每日复盘-2020-05-12

各位伙伴晚上好，今天是我给大家的第二个反馈。

我们的A2的目标：

是否与原文知识点相关，是否有具体的时间和期待完成的结果。

翻译一下：第一，A2要使用原文的方法；第二，A2要符合SMART原则。

什么是SMART原则？

1.绩效指标必须是具体的（Specific）

2. 绩效指标必须是可以衡量的（Measurable）

3. 绩效指标必须是可以达到的（Attainable）

4. 绩效指标是要与其他目标具有一定的相关性(Relevant)

5.绩效指标必须具有明确的截止期限（Time-bound）

举例说明：

案例1，目标：用《EETA情绪脱困四问》帮助自己脱困。

点评：使用了原文的方法，但目标不符合SMART原则。例如，使自己脱困，是别人改变，这都是不受自己控制的结果，是自己控制不了的，可达成性很差。建议多聚焦自己能改变的。

修改建议：

【背景】儿子最近不学习，让我感到焦虑，我希望可以用《EETA情绪脱困四问》与自己做一次对话。

【目标】明天上午12点前【截止期限】，我使用《EETA情绪脱困四问》【相关性】与自己做一次对话【具体的、可衡量】，找到自己焦虑的核心根源【可达成】。

实践要求：

在A2的目标中，要交代出背景+目标，结构如下：

背景：（未来要应用解决的问题）

目标：……【截止期限】，……【相关性】……【具体的、可衡量】……【可达成】。