收获多多的一天
2.6【脑力篇总结】
这是2018年6月10日“崔律精时力之脑力管理”系列第2.6讲的课后实践。
本讲的收获:
一实践收获:
1图解的一个区分:
涂鸦笔记、会议笔记、视觉笔记，更多的时候侧重于内容的呈现和记忆。
视觉思维，更多的时候将大脑中的内容具象出来。
工作中和生活中的图解，一般不要求绘画基础，只需关键词方框□、菱形、箭头→都可以实现，主要目的是 帮助我们更好的表达或更好的理解内容。
2简单小伙伴实践日志提到知识吸收消化的节奏对我很有启发，知识收获一箩筐，要把知识内化成习惯或能力，还需要我们不断吸收，慢慢消化，冰冻三尺非一日之寒。
3关于实践日志的收获，幻雪小伙伴的角度值得我学习，在写本讲中的收获的时候，不仅仅局限于本讲的知识点/理念/方法的回顾，还可以有很多角度去找收获，比如对于学习的内容可以从基本的工具、方法找到更高的意义，今天先小试下。
4JASSY H 小伙伴的实践日志，让我看到主动将学过的知识串联起来，对自己的知识体系添砖加瓦。这是我一直想没有做的事，后续把搭体系这件事划到主动休闲里，让大脑“动”起来。
二精力管理脑力篇知识地图。
1第一周从脑力工作者时代到来临，引出脑力管理，接着讲了大脑的两个生物特性:一次只做一件事情;大脑的用进废退。这两个生物特性告诉我们，大脑的可塑性不分年龄，专注并长期投入可以克服部分大脑用进废退。最后讲了脑力充电三部曲。
2第二周，把第一周提到的专注进行了详细讲解，从专注的节奏开始，了解到如何通过微习惯迈出专注的第一步，从生活中的熟悉的事物里找到仪式感，为专注习惯继续助力，还有专注的三个小锦囊和一个大作战外加一个图解，打造出专注习惯养成的完美利器。
三答疑部分收获:
1专注力的刻意练习是从一件事上刻意练习还是多种事情上刻意练习。
崔律回答:都可以有，可以从两个角度去练习专注力，不同任务的专注;一种任务专注的刻意练习;通过这两个角度的练习可以提升对任何事都能做到专注。
2当心流状态时，可以加入一些轻微活动，记录下一步行动再休息。
3专注力通过什么来衡量呢？
崔律回答:可以从两个方面来衡量，第一是客观方面，通过脑电波来测量，但不可行;第二是从主观上来找，可以通过问自己来得到答案，atimelogger的备注也许可以找到灵感。
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