我一个很大的缺点就是：在生气的时候越说伤人的话心里越舒坦，但事后就越后悔。观察语言训练自己的分身术对我来说太必要了。有五大类“小我”喜好：强化小我、推卸责任、逃避现实、简化思考、自我放弃。
结合自身一一来反省：
1.强化小我：“小我”都是趋利避害型，我们能活这么大，少了“小我”还真不行。但是有理必有害，在面对一些事情的时候，“小我”为了保护自己不受伤害，第一反应就是立马推卸。
结合自身：我是一个一遇到公众演讲就后退的人，如果团队里有擅长演讲的人，我更是试都不会去试，跟别人说：“不行，我紧张。你来吧！”那积极主动的我就会说：“没事，试试看，这次做不好总结出来，下次改。”
2.推卸责任：
结合自身：我可以在小组当负责人，但是如果活动搞砸，面对队员的不满意，我第一时间不会去想自己的失误，反倒会先去找组内其他成员的失失。“都怪他”、“要不是他”、“我要是他”，是这类小我常用的句式。积极主动的我就会说：“我自己哪方面影响了小组活动，要如何总结这次活动。”
3.逃避现实：
结合自身：面试失败后，我就会说：“自己的演说能力和沟通能力不强，要是我是她，我就通过了。”“如果我感染能力强、人际交往好，就会有更多人喜欢我的。”还好，现在的我，已经不怎么说这些话了，反倒可以训练这方面能力。
4.简化思考
结合自身：我觉得我在日常生活中一直处于简化思考的状态，遇到事的处理一般都是根据直觉，还有人际的交往也不去想别人到底想要什么。简化思考的结果就是——变笨。“反正”这词几乎是我必备的话语，我要把它作为我的触发器，一说反正就代表我简化思考。简化思考带来的是“自牛逼主义”，实在是说的太对了，我认识到自己的“自牛逼主义”，之前以为是自私造成，原来是简化思考这个原因。
5.自我放弃
结合自身：在跟别人交流的时候，如果遇到那种特别会说话的伙伴，我就会直接自我放弃，光听加应答，而不是主动去述说长段的观点。因为我担心自己的话没有感染力，索性直接当个倾听者，不想在说话能力强的人面前露出自己的弱小。
做不到积极主动，会一直处于小我舒适区，进入不到学习区，当面对困难的时候，就直接选择逃避，不能更好的成长，那也就会持续弱小，持续自怨自艾，持续被他人超越，到时候你就会安慰自己：“这都是我的命。”
附上自己的言语觉察表：
言语觉察表
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