P1，
what 描述清楚问题
why 界定清楚意义
tool 罗列好代办清单
how 分析好如何做，安排资源。
P2，学习的六大标准层次
1，知晓
2，理解
3，使用
4，应用
5，评估
6，创新
此处和药山分享的知识体系构建中最后构建方法有相通之处！
P3，分身术的定义
跳离自己，观察自己的行为和思维
吃饭的我----小我（强大）
知道自己在吃饭的我----资源我
第三层----？
未讲，留疑情。
p4分身术的应用场景
1，赶公交，明明司机看到我在追，没等我。心情差，一整天不爽。负面情绪，损害精力。---小我表现
应该：a.打车赶紧赶去公司，尽量不迟到，b.下次尽量早到摸清发车规律，c.念起即觉，觉已不随。不因为外界的错误惩罚自己。---资源我
2，一言不合就翻脸，对自己身边的人暴躁易怒。----小我
怒，看图解字，就是奴隶之心，没有办法，只能听任外界，生气只能表示自己无能，没有办法解决。生气，是用表面的强硬表达软弱。---资源我的觉察
3，发生挫败时候长时间情绪低落，没有办法重启自己成长进步过程。----小我
阶段失败的意义，意外失败的总结比负面情绪重要也更利于进步。不因某次失败中断整个有价值的人生目标追逐。
对一样事情不同的态度（情绪）不同的标准，不同的投入程度，不同的人生结果。
对未来有期待，有责任心把我自己未来的我，要努力利用每一次主动选择让自己变得更好！
P5，如何分身思考
本质导向
从本质上解决问题
甜面包热汤模型（人类行为模型简化版）
分析个人行为习惯（包括小我）的工具
P6
每个人都可以主动使用自我意识，在任何刺激和回应之间有更多的选择权。成为自己最期待的那个样子。
任何问题都有至少三种解决办法。
每个人都应该积极主动创造有利于自己发展的外部环境，并且通过自我意识来主动做出选择，并对自己人生负责。
P7
积极主动的四个层次
最牛：自我决定
其次：选择权-----对刺激回应之间有能力做出选择
第三：资源------任何人资源都是充足的。
最肤浅：意愿----表面的积极主动，提高意愿。
一个积极主动（高效的拥有核心习惯的人）的人，本质上都是我知道我想成为什么样的人，这是有我自己决定的，而不是别人决定的。
积极主动的定义：对自己外部环境和内在状态负责。对刺激和回应之间做好选择，
积极主动的人没有任何人和环境能伤害你。
个人收获
金刚经的察觉联系起来！
念起即觉，觉已不随。
应云何住，应何降伏其心？
深刻用甜面包热汤模型。
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