不如，慢一点

七月二十号，易仁永澄老师《成为高效能人士，就差这一个习惯》课程内容分享加自我感受。

1.给自己一个缓冲时间，让自己主动分身。

人是具有意识性，要学会跳出“小我”，抽离自身，拔高层次来看待问题，不要被“情绪”影响。

没有主动分身，容易犯三个错误：

（1）用别人的错误来惩罚自己。

这里与其说是“别人的错误”不如说是“别人的选择”，毕竟别人的选择对于这个“别人”来说，根本不是一个错误，只是一个选择而已。

别人的选择，我们是没有办法去改变和影响的，因此完全没有必要因为这样的‘不可控性“去让自己的身心不舒服，我们要做的应该是看清问题，运用自己的选择权去解决问题。

比如老师举出那个朋友的例子，因为公交车司机没有为她停留而郁闷一整天，完全没有必要，除了公交车，还有其他交通工具啊，地铁和的士，一定要坐公交的话，还有下一班的公交。

（2）怒是奴隶之心，用强硬表达自己的软弱。

生气，是束手无策的一种表现。

为什么会生气，因为“小我”占了上风（“小我”既情绪。“大我”资源的自我。）当情绪占了上风，一时间就开启了“自我保护模式”，面对别人的批评的时候，就会立刻反驳，甚至用上不堪的言语，直接承认了自己的不足，对他人批评的全盘“肯定”。

面对他人的批评，给自己一个缓冲的时间，去问问自己，为什么自己要生气？别人的批评对不对，如果不对，完全没有反驳的必要，因为事实会证明正确性，如果是对的，那么自己哪里做的不好？要怎么去改善自己的不足？改善不足之后，别人还会批评你么？

对于别人的批评，要抱有感恩之心。

这样才是一种成长。

（3）因为一件事的失败而认定整个人生的失败。

当你没有运用分身，让自己沉浸在圈子里的时候，这个错误，简直屡犯不鲜。

最近的我，在产科实习，什么都不会，做一个操作做的手忙脚乱，被代教老师骂的狗血淋，我只做到的不犯第二点的错误，没有生气，努力的去改善自己的错误点，但是怎么做，老师都不满意。一时间，我都怀疑自己是不是选择错了行业，是不是一辈子都要这样碌碌无为的当个连操作都做不好的小护士。

一想到这里，我很焦虑。

好在，及时的听到了易仁永澄老师的这堂课，还有赵昂老师《人生拐角处》的一个章节。

让我意识到，我不是因为这件事陷入焦虑，而是因为焦虑而陷入了这件事当中，情绪的”小我“掌控住了我，让充满资源性的”大我“根本没有现身的机会。

我只是一个操作做不好而已，而且并不是真正的做不好，只是在学校教的和带教老师的习惯不同，对于操作好不好的评定，是老师的主观意识而已。

更何况，这只是临床的一个操作，并不是全部的操作，我上一个科室的操作就做的很好呀。

所以，不如让自己慢一点，不要着急去评判自己是不是一个失败者，毕竟人生还有那么长，那么多个阶段，那么多个方面。

一个方面的不好，并不代表所有的不好。

2.你的选择，选择了您成为一个什么样的人。

不仅仅是易仁永澄老师，还有其他很多被成为大V的老师都问过大家一句话：你想成为什么样的人？

每个人都可以主动的使用自我意识，在刺激和回应之间拥有选择权，成长为自己期待的样子。

你是想要成为一个行业精英，还是一个普通员工；你是想要以家庭为重，还是以事业为重；你是想要坐在办公室里，还是天天在外奔波？

这些是你期待的样子。

你是高标准，还是低标准；你是随便的，还是认真的；你是勤奋，还是懒惰。

而这些是决定你是谁。

要用“你想成为什么样的人”去制定你的行动，而不是用行动去制定“你要成为一个什么样的人”。

所以，我们谈问题的时候，要从问题的本质出发，解决了本质，整个体系就没有问题了，从外部进入内部也许会走错路，还没有办法完全的解决问题。

就好像玩迷宫游戏的时候，我是从迷宫的出口走到迷宫的路口的，几乎都能一次性成功。

有目的性目标性，才会有下一步的执行性，看不到目标和目的，制定的方案也没有办法量化，模模糊糊的，都是靠自己的感觉去行动。

感觉，又是“小我”。

比起，一股脑子的制定计划，去成为一个“想要成为的人”。不如慢慢的想一想自己要成为什么样的人，都需要做什么，分为几个阶段，难度系数是多少，需要多长的时间，需要的资源是什么，需要解决的问题都有哪些。

每一个人都应该积极的创造有利于之间发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。

3.不如，慢一点，一次只做一件事。

（课程的课外扩展，也是易仁永澄老师知行博客上的文章。）

想要学习语言，想要减肥，想要专业课满分，想要写文章。

但是人的精力是有限的，一次只做一件事是最好的，一百天的训练营一开始就是这样告诫我的，并且要遵旨要事优先准则。

你现在最想要做什么？

把你最想要做的那件事先做了，不要着急，慢慢来，一次性同时太多事，只能让你精力分散，哪件事都做不好。

当你最想要做的那件事已经可以掌握了，接下来就要运用抓手思维了。

第一件事A你已经掌握了之后，就可以开始缓慢的进行B的课程，这就是我理解的抓手思维。

在做一件事时，每一次的训练，最好也是只针对一个细节，并且进行精深的训练，重复的体验细节，如果离开了精深训练不如停下来，没有精深训练的话，很容易造成一知半解的情况，如果只是掌握了皮毛，那也不算掌握了这件事。

要把一件事，做到极致。

保持专注，想清楚，慢慢来，持续做，写总结，有反馈，出结果。

最后：主动分身，积极主动。

这是我在这节课里学习到的高效能习惯。

高效能也并不是一种目标，而是持续不断的充斥在生活中的一种生活方式。