Chapter 2 我的跑步哲学
不管是过去还是现在，人们总是希望自己更健康，美丽，活的更好。那么怎么才能达成呢？古希腊人认为跑步是最好的方式。因为没有哪一项运动能像跑步那样简单，容易理解，而且对人类特别有帮助。
从古希腊描述跑步艺术的图像中，作者发现他们的跑法都很相似：所有的跑者都以脚掌前部着地，而非脚跟。用这样的方式赤脚跑可以节省体能和避免受伤。
作者相信古希腊人已经找到了正确的跑步姿势。因为虽然缺乏科学技术，可他们对自然的观察却是最敏锐的。
现代人现在重新找回了对跑步的热情，视跑步为灵丹妙药。然而接踵而来的是各种质疑：既然跑步那么棒，为什么还会有那么多人因为跑步而受伤呢？为什么我增加了跑步距离，还是无法让我跑得更快呢？还有，为什么跑步的过程会让我疲惫，我真的从中获得了什么吗？
（这也是我一直以来的困惑：无论是我跑了多久，刚开始那一段总是轻松的。可是疲惫很快就接踵而至，那段期间我真的满心讨厌跑步，然而又不得不跑，我总是会疑惑，我为什么要选择跑步？除了跑步距离，我看不到任何好的转变。这些问题让我很痛苦，我没有答案，所以一次中断之后，我再没有兴趣去跑了。）
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人们对跑步的迷恋渐渐被不断的质疑打断，开始重新研究跑步。这是个好现象。
就像恋爱一样，热恋期过后，会渐渐发现伴侣身上的种种毛病。如果这时候能够选择包容，有耐心找到两个人相处的方式，那么这段恋情才会走得长远。所以人们更加有耐心的去研究跑步，而不是一昧的赞美或批评，这样的研究才会有进步。
在这些研究当中，最让人困惑的是：什么样的跑步方式才能真正有效促进健康，并让身体保持良好状态，随时可以上路？而最迫切的问题是随着跑步人数的增加，因为跑步而受伤的人数也越来越多。人们连最根本的如何避免受伤都做不到，又谈什么促进健康呢？
接下来几章，作者就要跟我们一起探寻一下，跑步受伤的原因和如何避免这种状况的发生。这也是这本书主要研究的几个问题之一。
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人们或许认为要避免跑步受伤，就需要选择更好的运动鞋，制定更科学的训练课程等等。可作者认为，为什么不选择一种全人类通用的跑步技术呢？
然而学术圈里为此争论不休，没有定论。有人认为“技术就藏在历程数中”，跑得越远越好；有人认为教练必须要为不同的跑者找到独特的完美的跑法。
作者对这些观点都不同意，他觉得应该从自然中去寻找。人类的出生成长都是在自然中，一切的动作都处在地球的重力场中。而他认为，重力就是人们受伤的关键因素。人们迫切的希望能挣脱重力的束缚，来让自己跑得更轻松，事与愿违的是，这样做只会让人不断受伤。
然而，我们是一个有机的整体，我们不用去对抗重力，只需要顺应重力，将重力转化为跑步的动力就可以了。就像有经验的水手能利用逆风的力量让船快速前进一样，借助重力的力量才能让我们跑得更轻松。
总结
所以，练就完美跑步技术的关键是：尽可能的利用重力。然后从重力中获得速度。将自己与自然相融合，你就可以把跑步变成一件轻松愉悦的事情了。
总结：古希腊人热爱跑步，并找到了正确的跑步技术。现代人虽然重新爱上了跑步，却不知道如何跑才能不受伤。作者从自然的角度出发，发现跑步受伤跟人们对抗重力有很大关系。他认为，我们最好尽可能的利用重力，这样才能越跑越轻松。
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