锻炼身体，是一件思想上重视程度的问题，而不是环境有没有，场地合适不合适的问题。很多人觉得只有健身房才能锻炼身体；健身需要有教练得指导；锻炼时候的气氛要浓等等。其实，运动锻炼时，这些外在条件，真的是越少越好。
最近，我在我的运动群里给大家分享我的经验：“有床睡觉，就有地方健身！”
记得有一段时间情况特殊，不能到外面跑步健身，只能呆在屋子里。出去锻炼是无法实现了。怎么办？那就在室内锻炼。室内跟着运动APP，网上有很多指导锻炼的项目：拉伸，跳操，间歇高强度训练，瑜伽等等，都是免费的，都既能让你出汗，又能让你舒缓身体。这些室内锻炼身体的方式，照样能让我们的体能维持在良好状态，免疫力也能保持。
所以说，想不想锻炼，一定是思想上的重视不重视问题。钟南山说：“要把锻炼，同吃饭、睡觉等同起来”。我们每天都吃饭、睡觉，我们每天也都要健身锻炼，增强体质。
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2019.5.4 第71天 1.自律计划 A1 ①6.30起床。✘ ②健身或跑步半小时。✘ 2.读书计划 A2 ①...
2019.5.3 第70天 1.自律计划 A1 ①6.30起床。✘ ②健身或跑步半小时。✘ 2.读书计划 A2...
2019.4.30第68天 1.自律计划 A1 ①6.30起床。✘ ②健身或跑步半小时。✘ 2.读书计划 A2 ①...
2019.4.28 第65天 1.自律计划 A1 ①6.30起床。✘ ②健身或跑步半小时。✘ 2.读书计划 A2 ...
2019.5.2第69天 1.自律计划 A1 ①6.30起床。✘ ②健身或跑步半小时。✘ 2.读书计划 A2 ①读...
前两天偷了个懒，睡觉前听着音频休息，然后第二天早上就有点迷糊，再试着把手机放在离床远一点的地方，早上闹钟响，竟然清...
本文标题：有床睡觉，就有地方健身（编号20---1000天计划）
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