A【周检视D12】230期P16-陈涛-青岛6.01~6.09

一、健康

早睡早起，早起已经形成生物钟

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运动

每月第一天我都会去跑步，6月第一天去公园跑了一个“6” 

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端午节报名参加了大明班长推荐的230咕咚跑步活动

同时完成了人生第一个半程马拉松

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半程马拉松是我90天目标之一，一口气跑了18公里，后面3公里是走完全程的。想起叶老师儿子说过的一句话，永远不要对未尝试的事情说不！

我在起点放了一瓶水，事先预估了下路线大概接近20公里。在起点放了一瓶水，提醒自己，跑完成全程才可以补充到水源，虽然跑十多公里后软件一直提醒我注意补水，也明显感受到身上汗水被微风吹干后形成了盐粒。但是我一直坚信自己一定能跑完全程的！在一边听着音乐，一边打开zoom听着支持部纪凯分享主题为幕布的内训课，不知不觉就十多公里了。会议结束后，我也快到达起点附近了，看看公里数差不多18公里。在起点的草丛中找到了自己放的一瓶水，开怀畅饮了一番，同时放慢了脚步，左膝盖有一点点酸疼，我就没再继续加快步伐了，后面快步走完了最后三公里。

二，效能

三，学习

锦囊会议如期参加，内训会也准时参加

零碎时间有听喜马拉雅，樊登读书等

这周还领到支持部大咖陈风丽赠送的千熊课程学习劵

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四，社交

我们几个小伙伴开了小组会，思维碰撞让彼此精进

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五，家庭

宝宝过了学校的第一个儿童节，展露出了她比同龄宝宝更具舞蹈天份，得到了老师和家长们的一致好评！

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六，事业

七，理财

八，休闲

周检视先写到这，不够完整，接纳自己的不完美